3 fødevarer, der vækker dit immunsystem

”Sukker-sødede kulsyreholdige drikkevarer leverer kun tomme kalorier fra sukker,” forklarer Saidel. Ud over at bidrage til fedme og relaterede kroniske sygdomme, der er forbundet med et undertrykt immunsystem, overskydende sukkerforbrug kan også øge betændelse og kompromitterer ens evne til at bekæmpe sygdom.

Føj et svækket immunsystem til den lange liste over grunde til at undgå overdreven alkoholforbrug. ”Overindulgens kan føre til et fald i din krops evne til at bekæmpe sygdom og kan også gøre dig modtagelige for lungebetændelse og andre lungetilstander, langsommere sårheling og langsom bedring fra sygdom, ” Saidel siger.

RELATEREDE: Eksperter siger, at dette er, hvor meget vin du skal drikke en dag for at opnå optimal helbred

Vi har alle på et eller andet tidspunkt været under pistolen for at fremstille et måltid i meget kort orden. I nævnte klæbrige situation er det fristende at henvende sig til en frosset måltidopløsning eller et færdigpakket børns frokostmåltid, når der ikke er tid til at lave mad. ”Selvom dette er praktiske valg, vil de fleste indstillinger kun gøre lidt for at beskytte din familie mod sygdom. Natrium, sukker, mættet fedt og raffineret kulhydratindhold er højt med lidt i vejen for næringsstoffer og fiber, ”forklarer Saidel. Det er ikke raketvidenskab - hele uforarbejdede fødevarer øger immuniteten.

Derudover er der masser af sunde, nærende og lækre frosne måltider på markedet. I tvivlstilfælde skal du kigge efter produkter fra Dr. Praeger's eller Daglig høst.