10 sunde grønkålopskrifter

Rund dit hovedret ud med denne næringsrige bladgrøn, eller tilføj den til supper, gryderedder og endda smoothies for et sundt løft.

Pasta behøver ikke være dårligt for dig - start med fuldkornsnudler og tilsæt kræftbekæmpende tomater, hjertesunde mandler og vitaminrig grønnkål til en nærende og tilfredsstillende middag.
Hent opskriften.

Kogte, indtil de er møre, de robuste, kållignende blade står godt op mod ristet butternut squash og kødfulde svinekoteletter.
Hent opskriften.

Kødfulde svampe, næringstætte søde kartofler og fiberrig grønnkål parret med quinoa gør dette vegetariske måltid til en ernæringsmæssig knockout.
Hent opskriften.

Spræng med pasta, cannellini-bønner og grønkål, denne suppe er garanteret at fylde dig op.
Hent opskriften.

Denne opskrift laver en stor portion grøntsagspakke, som du kan fryse i op til tre måneder og genopvarme, når du har brug for et hurtigt, sundt måltid.
Hent opskriften.

Server denne lettere gryderet - lavet med bouillon med lavt natrium, kyllingepølse, hvide bønner og grønnkål - til et mættende måltid, der ikke vejer dig ned.

Bånd af grønkål føjer en lys note til denne storslåede suppe, der kombinerer søde kartofler, tomater og purre med brune linser.
Hent opskriften.

Denne ernæringsrige smoothie er overraskende lækker: Æblesaft og banan maskerer kale-smagene så effektivt, at du kan bruge en fuld kop den vitaminrige bladgrøn.
Hent opskriften.