6 sundhedsrelaterede livsfærdigheder, du vil være glad for at have i en nødsituation

Det ville være dejligt at tro, at i en nødsituation - en mand ved det næste bord begynder at kvæle sin sushi, en kvinde i elevatoren går på arbejde - du vil svæve ind som en superhelt og give hjælp, indtil EMT'erne ankommer. Men din første reaktion kan faktisk være: ”Jeg var engelsk / musik / regnskabsstuderende! Hvad ved jeg om medicin? ”

”Enhver kan træde ind og hjælpe. Du har bare brug for viljen og tilliden til at gøre det, ”siger Jonathan Epstein, en paramedicin og senior direktør for videnskab, industri og regeringsforhold for American Red Cross Training Services. Mange mennesker tøver med at hjælpe, påpeger Epstein, fordi de er bange for at blive sagsøgt eller ved et uheld at gøre noget for at forværre situationen. ”Gode samaritanske love i alle 50 stater hjælper med at beskytte dig, selvom du laver en simpel fejltagelse, så længe du handler med gode intentioner,” siger han.

I det mindste skal du straks ringe til 911 og sørge for, at personen er i en sikker position. Med lidt ekstra viden kan du gøre en stor forskel og i mange tilfælde endda redde et liv. Her er hvad du skal vide i seks nødsituationer, så du kan tage selvsikker handling.

RELATEREDE: Førstehjælp til almindelige skader

1. Sådan behandles en forbrænding

De fleste forbrændinger, der forekommer i hjemmet, skyldes hverdagslige situationer (du glemte at tage på en ovnmitte, før du grib den pande lasagne), og du kan behandle dem selv. Men afhængigt af sværhedsgraden og størrelsen har nogle forbrændinger brug for øjeblikkelig lægehjælp.

Vurder alvorligheden af ​​forbrændingen. Hvis området er rødt og smertefuldt, men der ikke er nogen brudt hud eller blærer, er det en overfladisk (eller førstegrads) forbrænding og kan behandles derhjemme. Hvis der er blærer eller brudt hud, er det sandsynligvis en delvis tykkelse (anden grad) forbrænding. Denne type kan undertiden behandles derhjemme, "men hvis der er en stor blister, eller forbrændingen er på hænder, ansigt eller hals, skal du få medicinsk behandling med det samme," siger Epstein. Den mest alvorlige type forbrænding er en fuld tykkelse (tredje grad) forbrænding, der kan forekomme hvid og voksagtig eller sort og forkullet. ”Midten af ​​denne forbrænding får ikke ondt, fordi du har brændt alle nerveenderne”, forklarer Epstein. ”De ydre kanter, der vil have forbrændinger i første eller anden grad, kan imidlertid være meget smertefulde.” Hvis du får en af ​​disse, skal du ringe til 911 eller straks gå til et akutrum.

Stop brændingsprocessen ved at holde såret under koldt, rindende vand i 10 minutter, siger Epstein. ”Hvis du er udendørs, og der ikke er noget rindende vand, kan du hælde koldt vand på en ren klud og holde det til forbrænding,” siger han. Anbring ikke is direkte på forbrændingen, da det kan fryse og skade hudcellerne.

Når forbrændingen er afkølet, skal du dække den løst med rent gasbind. (Spring over klæbebandager, der kan klæbe fast på den beskadigede hud.) Pop ikke nogen blemmer - huden under skal helbredes for at forhindre infektion.

Hold den fugtig. Påføring af antibiotisk salve eller vaselin vil føles godt og hjælpe med helbredelse. Undgå husholdningsmidler som smør eller tandpasta på trods af hvad din bedstemor måske har fortalt dig.

2. Hvordan man redder nogen, der har overdoseret med opioider

Hver dag dør omkring 130 amerikanere af opioider, der inkluderer receptpligtige smertestillende medicin og gademedisiner som heroin og fentanyl. Heldigvis, naloxon—Opioid-overdosis reversering medicin — er nu vidt tilgængeligt, er dækket af de fleste forsikringsplaner og kan endda være det købte mange apoteker uden for recept, siger Patricia Aussem, direktør for klinisk indhold hos det Center for afhængighed i New York City. Hvis du bor i et område med et opioidproblem eller kender nogen, der kæmper med afhængighed, skal du holde en dosis ved hånden og følge disse trin.

Identificer tegnene. Hvis nogen næppe trækker vejret og har blå læber og fingerspidser, gnid din knytnæve hårdt under næsen eller langs deres brystben, siger Aussem. Hvis der ikke er nogen reaktion - og især hvis der er arbejdet med vejrtrækning, kvælningslyde og en langsom eller fraværende puls - skal du ringe til 911 ASAP. Hvis du skal gå et øjeblik væk, skal du rulle personen på deres side, sætte hovedet på armen og bøje deres øverste knæ. Dette hjælper med at forhindre dem i at kvæle, hvis de kaster op.

Administrer naloxon. En formulering, Narcan, er en næsespray: Hold enheden i personens næsebor, og tryk på stemplet. Evzio er som en EpiPen: Træk forseglingen af, placer den på låret, tryk ned og hold den nede i fem sekunder.

Få mere hjælp. Fordelene ved naloxon varer fra 30 til 90 minutter, så personen kan stoppe med at trække vejret igen, når naloxonen slider af uden yderligere hjælp.

3. Hvordan man redder nogen, der kvæler

Spørg altid, "kvæler du?" Hvis personen kan tale eller hoste, tilskynde dem til at fortsætte med at forsøge at hoste op forhindringen. Hvis de laver høje lyde, hoster svagt eller ikke er i stand til at tale eller græde, skal du ringe nogen til 911, mens du hopper i handling.

Start med ryggen. Stå ved siden af ​​og lidt bagved personen. (Hvis det er et barn, knæ.) Placer en arm på tværs af brystet for støtte, bøj ​​dem over i taljen og slå hårdt mellem skulderbladene med hælen på din hånd fem gange.

Prøv derefter mavepres. Stå bag personen med den ene fod foran den anden. Hvis det er muligt, skal du placere din forfod mellem deres fødder. Pak dine arme rundt om deres talje. Sæt en knytnæve lige over maven, tag din knytnæve med din anden hånd, og træk kraftigt ind og op fem gange. (Hvis personen er gravid eller for stor til at nå rundt, skal du give bryststræk mod midten af ​​brystbenet.) Skift mellem fem træk og fem ryg blæser, indtil personen kan hoste kraftigt, tale, græde eller ånde, eller hvis de bliver reagerer ikke.

Hvis du kvæler og er alene, ringe 911 eller brug nødopkaldsknappen på din telefon. "EMT'erne finder dig, selvom du ikke kan tale," siger Epstein. Du kan læne dig bag bagsiden af ​​en stol og bruge den til at give dig selv mave- eller brysttryk.

4. Sådan hjælper en ven, der står overfor en krise i mental sundhed

Hvis en ven er trukket sig socialt ud (fra alle, ikke kun dig); viser tegn på selvforsømmelse (springer over brusebad, klædes i snavset tøj, vinder hurtigt eller taber meget); virker irriteret eller vred, selv om mindre ting; eller pludselig er begyndt at forlade usædvanlige stillinger på sociale medier, kan de være i en mental sundhedskrise, siger Elena Mikalsen, ph.d., chef for psykologi ved Børnehospital i San Antonio. Sådan hjælper du:

Prøv at få dem ud af huset. ”Ring og sig,” Jeg savner dig. Jeg vil hente dig, så vi kan få kaffe eller tage en tur, ”siger Mikalsen. ”En ujævnhed ved at blive i sengen og ikke træne eller socialisere sig kan føre til en nedadgående spiral.”

Hold det simpelt. Træk dem ikke til en fest. En en-mod-en et sted, hvor du kan sidde stille og tale er bedst.

Forsøg ikke at ordne depressionen. ”Det bedste, du kan gøre, er bare at lytte og være empatisk,” siger Mikalsen. Hvis det er relevant, skal du nævne et tidspunkt, hvor du havde brug for hjælp: "For et par år siden var jeg helt overvældet, og det at tale med en terapeut hjalp virkelig."

Tilbud at hjælpe med dosering. ”Når du er deprimeret, har du ikke lyst til at håndtere noget i dit liv,” siger Mikalsen. ”Spørg: 'Kan jeg hjælpe med at køre ærinder til dig? Hvad er det mest overvældende, du skal gøre i dag? '”Du kan endda spørge:" Kan jeg hjælpe dig med at finde en terapeut, der tegner din forsikring? "

Pas på selvmordstanker. Hvis din ven siger, online eller verbalt, at de overvejer at afslutte deres liv eller udtrykke dem noget lignende alarmerende, tilbud om at tage dem til ER eller en mental sundhedsklinik eller fortælle nogen, at de leve med.

5. Sådan genkendes et slagtilfælde

Hvis en ven, kollega eller forælder pludselig begynder at handle eller tale underligt - deres ansigt falder sammen, er deres tale sløret - få hjælp med det samme. De har måske et slagtilfælde, og jo hurtigere du får dem til hospitalet for at få den rette behandling, jo større er deres chance for en fuld bedring. ”Uret begynder at tikke i det øjeblik, symptomerne vises,” siger Stacey Rosen, MD, en kardiolog og frivillig medicinsk ekspert for American Heart Association's Gå rød for kvinder bevægelse. Hun anbefaler at huske tipene i forkortelsen FAST (hængende ansigt, armens svaghed, talevanskelighed, tid til at ringe til 911):

Hængende ansigt, prikken eller følelsesløshed: ”Bed personen om at prøve at smile til dig. Eller hvis du er alene og tror, ​​at du får et slagtilfælde, skal du smile i spejlet, ”siger Rosen. Hvis smilet er skævt, er det grund til bekymring.

Arm svaghed: ”Mange af mine patienter fortæller mig, at de faldt en pen eller holdt et redskab, og det føltes pludselig meget underligt,” siger Rosen.

Taleproblemer: Et slag afbryder strømmen af ​​ilt til hjernen, hvilket kan gøre kommunikationen vanskelig. Tale er muligvis forvirret, eller personen er muligvis ikke i stand til at danne eller gentage en simpel sætning.

Tid til at ringe til 911: Når du kommer til ER, skal du ikke bekymre dig om at genere nogen med en potentiel falsk alarm. ”Dette er ikke tiden til at være en god pige og lade en anden gå først,” siger Rosen. "Du er nødt til at skrige til alle, der lytter, 'jeg tror, ​​jeg har slagtilfælde!'"

Kend også andre symptomer. ”Symptomerne kan være mere subtile hos kvinder end hos mænd, men de fleste kvinder har en forbløffende fornemmelse af, at noget bare ikke stemmer,” siger Rosen. Vær meget opmærksom på usædvanlige symptomer, som pludselig kvalme og opkast; en uforklarlig, svækkende hovedpine; sløret syn; svimmelhed eller balancering af problemer; smerter eller pres på den ene side af kroppen; eller endda hikke, der ikke går væk.

6. Sådan fanges en baby, der kommer hurtigt ud

Uventede fødsler er sjældne, men kan ske. Disse leveringer kan normalt håndteres af en ven, et familiemedlem eller en tilskuer, siger Sharon L. Ryan, direktør for jordemoder praksis, uddannelse og global opsøgning på American College of Nurse-Jordmødre. Ring til 911, men hvis babyen er hurtigere end EMT’erne, skal man vaske hænderne, finde rene håndklæder eller tæpper til den lille man kan lande på, og derefter:

Forbliv rolig. ”Jo roligere moderen er, jo jævnere bliver fødselen,” siger Ryan. Lad hende ligge på sin side, hvilket vil hjælpe med at bremse babyens nedstigning, og tilskynde hende til at tage hurtige, pesende åndedræt så længe som muligt i stedet for at lægge sig ned.

Når babyen begynder at krone, bare støtte babyens hoved og krop, når det kommer ud, siger Ryan.

Når babyen er ude, Aftør forsigtigt næsen og ansigtet med noget rent. Placer babyen nøgen på mammas nakne bryst, og dæk derefter begge med et tæppe.

Skær ikke ledningen! Eksperterne skal gøre det sikkert med sterile værktøjer.

Lær at redde et liv på en dag

Du har set de røde AED (automatiseret ekstern defibrillator) boks overalt, men ville du vide, hvordan du bruger dem, hvis nogen gik i hjertestop? Grib en ven og tilmeld dig en Røde Kors klasse for at lære hvordan. I en fem-timers session kan du blive certificeret i CPR for voksne og børn og AED (hvis du er kort til tiden, kan du tage en del af klassen online). Mens du er ved det, skal du downloade det gratis Røde Kors førstehjælps-app til ekspertrådgivning til behandling af alt fra en brudt arm til en vandmandstikk.