Din elendighed har selskab. Ikke klar over, at det skader dig endnu mere.

click fraud protection

Ferien kan være virkelig, virkelig hård. Vi kæmper for at finde de rigtige gaver og finde pengene i vores budgetter til at betale for dem. Al forberedelse - dekorering, shopping, indpakning, madlavning, rengøring - tager tid og kræfter, og det er ikke som om du kan sætte resten af ​​dit liv på hold for at få det hele gjort.

Og så er der gæsterne. At være vært for familie og venner kan være den sværeste del af alt, især når der er så stort pres for at gøre oplevelsen til en glædelig oplevelse. (Og hvis du er gæst snarere end vært, er ferierejser heller ikke nogen picnic.)

Det er slet ikke usædvanligt, at folk føler sig mere ængstelige, udmattede, frustrerede eller deprimeret på denne tid af året, end de typisk gør. Som om det ikke er slemt nok, tilføjer mange af os rutinemæssigt fornærmelse mod skade ved at føle sig skyldig eller skamme os over, at vi ikke sprænger med lykke som vi "skulle" være. Det er trods alt ikke den sæson, der skal være jolly?

Og hvad mere er, vi har det som om vi er

alene i vores ulykke - som om alle andre glæder sig, mens vi gør elendighed. Denne almindelige misforståelse tilføjer kun vores smerte.

hvorfor bemærker vi ikke, at andre mennesker kæmper som vi er? Ny forskning antyder, at svaret er ret ligetil: Folk er generelt mere private, når det kommer til deres negative følelser.

Som et samfund læres vi (ofte implicit) at blive flov over følelser som tristhed og angst, som antyder sårbarhed. Derfor er det mere sandsynligt, at vi prøver at holde dem skjulte - nettoresultatet er, at andre antager, at vi er lykkeligere, end vi virkelig er, selv når de kender os godt.

Derudover fandt forskerne, at folk rutinemæssigt undervurderer, hvor ofte deres jævnaldrende står over for de negative oplevelser, de selv udholder. I en undersøgelse undervurderede studerende, hvor ofte deres medstuderende blev afvist af en romantisk interesse, fik en lav karakter eller følte sig hjemve efter fjerne venner og familier ved 10-30%.

De overvurderede også hyppigheden af ​​andres behagelige oplevelser, som at gå ud med venner eller deltage i fester, med 10-20%! Så vi tror ikke kun andre mennesker er lykkeligere, end vi er, men vi antager, at deres liv også er bedre.

Vores uvidenhed har alvorlige konsekvenser. Forskning viser, at jo mere du undervurderer andres følelsesmæssige smerte, jo mere isoleret og ensom du føler. Du er også mere tilbøjelige til at græde og ruminere på dine dårlige oplevelser og føler dig mindre tilfredse med dit liv. Når vores opfattelse af andres liv er forvrænget, kan vi føle os trættere for os selv, end vi egentlig burde, og skamme os over vores angst og tristhed, når vi virkelig ikke behøver at være det.
De siger, at elendighed elsker selskab, og der er god grund til det. Der er komfort, og visdomved at vide, at andre mennesker deler vores vanskeligheder og forstår vores oplevelser. Hvis du ikke kan tage al hovedpine og stress ud af din ferie (og jeg har endnu ikke mødt den person, der kunne), så kan du i det mindste gøre dig selv en tjeneste i år og omfavne den meget virkelige sandhed, at du er ikke alene.

SUCCES: Hvordan vi kan nå vores mål (Hudson Street Press) er tilgængelig, uanset hvor bøger sælges. Følg mig på Twitter @hghalvorson

Stræben efter ro kan i sig selv blive en stor stressfaktor, især hvis du allerede har prøvet standardrecepterne. Men der er en sti gennem dette gåde.

instagram viewer