Denne nye wellnessplatform har gode træningsprogrammer og mentale sundhedsressourcer

Efter at have flyttet min bryllupsdag tilbage mere end et år, binder jeg endelig knuden i efteråret. I månederne op til mit bryllup har jeg besluttet ikke kun at dedikere mig selv til en ensartet fitnessrutine, men også gøre en indsats for virkelig at omfavne wellness som helhed. For mig betyder det arbejder på min mentale sundhed og lave regelmæssige lægeudnævnelser, så jeg kan være sikker på, at alt kører gnidningsløst. Dette lyder måske ret simpelt, men med et fuldtidsjob, en ny hvalp og en endeløs tjekliste over bryllupsplanlægningsopgaver har det været meget at tage på én gang.

Så da jeg blev tilbudt en prøvekørsel af en ny wellness-platform, der kunne hjælpe mig inden for hvert eneste af disse områder - hundegående ikke inkluderet - sprang jeg ved muligheden. Det hedder 4 Dit helbredog, i fuld offentliggørelse, ejes det af moderselskabet for

Først skal jeg sørge for, at min Carolina Herrera-brudekjole stadig passer (sidste gang jeg prøvede det, var marts 2020, mange lørdag aften pandemiske pastamiddage siden). Jeg var begejstret for at se det 4 Dit helbred har masser af forskellige træningsprogrammer, som er bekvemt organiseret på et par forskellige måder: efter den type bevægelse, jeg måske har lyst til, efter fitnessniveau og kropsdel. Webstedet har cardio-sessioner, yogakurser, ab-træning, rutiner i underkroppen og flere forskellige 30-dages udfordringer for et mere struktureret engagement også.

Jeg startede med en "Burn Cardio" klasse for begynder-til-mellemliggende niveauer, der løb lige under 12 minutter. Jeg forventede ikke meget af en kort cardio-træning, men da den var overstået, blev jeg gennemblødt af sved takket være sprints, jump squats og butt kickers denne HIIT (højintensiv interval træning) klasse fik mig til at gøre.

Da jeg vidste, at min krop var i gode røvsparkende hænder, besluttede jeg mig for at arbejde på mit sind. Meditation har altid følt mig ambitiøs, som om det var en praksis, som kun meget rolige mennesker med deres liv fuldt ud kunne gøre. Men jeg var lettet over at finde ud af, at 4 Your Health tilbyder masser af mindfulness og meditationsvideoer skræddersyet til begyndere. Jeg valgte en 5-minutters taknemmelsesøvelse og blev roligt guidet gennem vejledningerne, der på en eller anden måde fik mig til at føle mig lettere, samtidig med at jeg fik mig til at træde tilbage og tænke på mit liv.

Jeg er stadig ret ny på det fuldtidsjob, jeg nævnte tidligere, så det har været stressende at finde ud af, hvilke af mine læger, der tager min nye forsikring, mens jeg prøver at finde udskiftninger til dem, der ikke gør det. For at hjælpe med at lette mine bekymringer over alle de aftaler, jeg gjorde det ikke gøre det sidste år, besluttede jeg at planlæg en konsultation med en læge hvem kunne fortælle mig, hvilke typer specialudnævnelser jeg skulle foretage (hvis nogen), og hvilke årlige eftersyn jeg skulle overveje. Det var let at indtaste mine medicinske oplysninger i 4 Your Health, og jeg blev hurtigt planlagt til en videochat med en licenseret udbyder på den dato og det tidspunkt, jeg valgte.