Undersøgelse finder positiv sammenhæng mellem husarbejde og hjernesundhed
Det har længe været kendt at deltage i rutinemæssig fysisk aktivitet er ekstremt vigtigt for at fremme hjernens sundhed og lang levetid. Uanset om det er gennem fritidsaktiviteter (en familie cykeltur) eller formel kraftig træning (en 45-minutters Peloton HIIT-tur), vi ved, at bevægelse er en stærk måde at bevare hjerne skarp, "ung" og klar- begge på kort og lang sigt. Men hvad med andre former for daglig fysisk anstrengelse, der typisk ikke betragtes som "motion" eller kategoriserer som rekreative? Tilbyder hus- og gårdsarbejde lignende hjerneforstærkende effekter til en rask gåtur eller et bagspil med børnene?
En undersøgelse offentliggjort i februar i tidsskriftet BMC Geriatri fandt ud af at udføre rutinemæssige husarbejde - som havearbejde, støvsugning, fejning, tøjvask og reorganisering af vinterfrakkeskabet - havde positive tilknytninger til både hjernevolumen og kognition hos ældre voksne.
Forskere med Rotman Research Institute på Baycrest Hospital i Ontario, Canada, satte sig for at se, om husstanden var fysisk aktivitet havde sunde påvirkninger på hjernevolumen og kognition ved at studere en gruppe på 66 kognitivt uhæmmede ældre voksne. De voksne gennemgik helbreds- og kognitive evalueringer, strukturel hjernedannelse og en fysisk aktivitetsvurdering. Derefter målte forskere også deres hjernevolumen, grå stofvolumen og hvidt stofvolumen og vurderede fire vigtigste kognitive funktioner: hukommelse, arbejdshukommelse / opmærksomhed, behandlingshastighed og udøvende funktion. Som
Baycrest delte i en erklæring fandt forskerne, at de voksne, der brugte mere tid på ulige job og husarbejde pligter (som rengøring, måltidsforberedelse og gårdarbejde) havde større hjernevolumen, uanset hvor meget de var udøvet. (Jo større hjernevolumen, jo sundere og "yngre" hjernen!)"Forskere ved allerede, at motion har en positiv indvirkning på hjernen, men vores undersøgelse er den første, der viser, at det samme kan være tilfældet for husarbejde, "sagde forfatteren til hovedundersøgelsen, Noah Koblinsky, en træningsfysiolog og projektkoordinator hos Baycrests Rotman Research Institut. "At forstå, hvordan forskellige former for fysisk aktivitet bidrager til hjernens sundhed, er afgørende for at udvikle strategier for at reducere risikoen for kognitiv tilbagegang og demens hos ældre voksne. "
Undersøgelsen nævner et par mulige årsager til resultatet. Den ene, gøremål af natur får folk op og bevæger sig, hvilket fører til kortere tid være stillesiddende—En almindelig og skadelig livsstilsvane forbundet med nedsat hjernefunktion og velvære, især når voksne bliver ældre. For det andet er det sikkert at antage, at udførelse af manuelle husholdningsopgaver, energisk nok, kan resultere i lignende fysisk anstrengelse som den aerob træning med lav intensitet (tænk: gå, let yoga eller cykling med lav modstand). Og for det tredje kan planlægningen og organisationen, der er involveret i husholdningsarbejde, fremme dannelsen af nye neurale forbindelser over tid, selv når vi bliver ældre, ifølge Baycrest. At holde vores eksisterende neuroner affyret - såvel som med vilje indførelse af nye neurale veje—Er afgørende for optimal hjernefitness gennem hele livet.