Sådan trives når du arbejder hjemmefra permanent

Du har måske skrevet væk fra din sofa, et hjørne af køkkenbordet eller endda fra din seng, men hvis du arbejder hjemmefra oftere, bliver det meget bedre, hvis du opretter et mere permanent og behageligt sted.

Se på mulighederne for at gøre det mere ergonomisk og behageligt. Gør plads til et bestemt arbejdsområde—selvom det er i et skab—Og få en ordentlig kontorstol, så du kan få god støtte til din arbejdsdag.

Hvis du mangler din ergonomiske stol eller store skærme fra kontoret, så lad din leder eller HR-repræsentant vide det. Nogle virksomheder har sendt essentielt udstyr hjem eller givet deres ansatte et budget til at vælge en kontorstol eller andet udstyr til sig selv.

Du mangler muligvis kontorets sladder eller snak om dit yndlings binge-ur rundt om vandkøleren. Heldigvis kan du muligvis bringe noget af det tilbage gennem strategisk socialisering.

"Hvis du var en, der kunne lide at slutte sig til dine kolleger til en drink efter timer, se om du kan fortsætte med at lave går sammen med dine kolleger, der er i dit område, "siger Laura Rhodes-Levin, LMFT, grundlægger af The Missing Peace Centrum. Du kan endda være i stand til at foretage et personligt møde (måske over en udendørs frokost) på arbejdstid.

En af de mentale sundhedsmæssige fordele ved at arbejde hjemmefra - især for introverte - er evnen til at kontrollere nøjagtigt, hvornår og hvor du omgås. (Ikke mere tvunget smalltalk med dit kammerat!) 

Du kan endda finde ud af, at du har mere energi til at afsætte til dit sociale liv, nu hvor du ikke behøver at kæmpe med en pendling eller kontorets stress og jag.

Rhodes-Levin foreslår, at du tager dig tid til at tænke over, hvad du vil have i dit post-pandemiske sociale liv. "Hvis du var tilfreds med dit sociale liv før COVID, kan du nærme dig dit sociale liv på samme måde," siger hun. "På den anden side, hvis du var en person, der ikke kunne vente med at komme hjem og være alene, kan dette være en stor mulighed for at starte det sociale liv, du aldrig havde energi til, når du var på kontoret dag. At sidde fast hjemme hele dagen kan være den opskrift, der er nødvendig for at organisere mere af en social kalender for dig selv. "

Mange mennesker, der har været i karantæne, er lidt rustne på sociale færdigheder - og kan føle sig ivrige efter at vende tilbage til regelmæssig personlig interaktion, selvom de allerede er vaccineret.

"Socialisering er meget som en muskel," siger Rhodes-Levin. "Hvis det ikke bruges regelmæssigt, begynder det at atrofi. Den gode nyhed er, at vi bare har brug for lidt opvarmning og lidt øvelse for at komme tilbage til det sted, hvor vi var socialt. "Tag skridt til babyen for at få din sociale vaner tilbage - start med en kort kaffe eller en tur udenfor med en ven, og opbyg dig til små, socialt distancerede eller kun vaccinerede mennesker sammenkomster.

Zoom-træthed kan være reel, men der vil stadig være et sted at komme sammen over skærme i stedet for ind person - især med mange eksperter, der forventer, at forretningsrejser kan blive permanent påvirket af pandemi.

Uden pendling eller anden særskilt linje, der adskiller arbejdslivet fra hjemmelivet, har folk, der arbejder hjemmefra, haft tendens til længere arbejdstid.

Så hvis dette vil være en mere permanent situation, vil du undgå, at arbejdstiden kryber. "Det sværeste ved at arbejde hjemmefra er at være en god chef for dig selv," siger Rhodes-Levin. ”Mange, der arbejder hjemmefra, slår sig selv til enhver tid væk fra arbejdet. Lad være med det! Nyd hver kop kaffe. Gå ture for at rydde hovedet og tildele dig selv psykiske dage. Frygt ikke for at få dit arbejde udført. Mange undersøgelser har vist, at folk har tendens til at få udført mere arbejde hjemmefra end på kontoret. "