Det enkle trick, der vil stresse din weekend

Mens to-do lister og planlæggere kan hjælpe os med at holde os på banen på arbejdet, er vi måske bedre stillet uden dem, når det kommer til at udarbejde weekendplaner. Schedulering af fritidsaktiviteter kan have en negativ effekt på hvor meget vi nyder dem, ai henhold til ny forskning udført af Washington University i St. Louis, der skal offentliggøres i Journal of Marketing Research.

Forskere udarbejdede resultaterne fra 13 undersøgelser og fandt, at tildeling af en bestemt dato og tid til fritid kan få det til at føles mere som en opgave. Faktisk, når en aktivitet er planlagt, falder forventning og glæde.
”Ser vi på en række forskellige fritidsaktiviteter, finder vi konsekvent, at planlægning kan gøre disse ellers sjove opgaver føles mere som arbejde og mindsker, hvor meget vi nyder dem, ”Gabriela Tonietto, en af ​​undersøgelsens forskere, sagde i en erklæring.

Mennesker, der nyder struktur (eller ofte laver planer med dem, der gør det), behøver ikke at give afkald på planlægningen helt. Arbejd i stedet for at finde et lykkeligt medium og tilføje noget spontanitet, såsom planlægning af en aktivitet til en bestemt dag, men hold tiden fleksibel.

”Selvom vi måske har tendens til at tænke på planlægning i strukturerede termer ved at henvise til bestemte tidspunkter - f.eks. At få taget kaffe kl. kan også planlægge vores tid på en grovere måde ved at henvise mindre specifikt til tiden - tag kaffe om eftermiddagen, ”sagde Tonietto. "Ved at reducere planernes struktur fører denne uslebne planlægning ikke fritid til at føle sig mere arbejdsagtig og reducerer dermed ikke nydelsen."