Kropsbillede: rollemodel eller hykler?

Denne sidste uge holdt jeg en læsning og kropsbillede tale på et lokalt bibliotek. Jeg elsker at tale med små sammenkomster, fordi de ofte bliver til interessante og tankevækkende diskussioner, og jeg elsker energien ved en stor idéudveksling.

Under vores diskussion var en deltager - der kører et program for teen piger gennem et kvindes ressourcecenter i området - nævnte, at hun ofte kæmper med at tale med "sine piger" om kropsbillede, fordi hun selv ikke altid har det godt med hendes krop. Det er et spørgsmål, jeg hører fra mødre gang på gang (og et, der inspirerede underteksten til) Du ville være så smuk, hvis ...) - hvordan kan jeg opdrage en datter, der har det godt med hendes krop, når jeg ikke har det godt med min egen?

Jeg forstår den følelse. Tro mig, på dage, hvor jeg ser i spejlet og finder mig utilfreds med det billede, der hilser på mig, føler jeg mig som en hykler. Hvilken rolle rollemodel er jeg, hvis jeg ikke altid kan acceptere mig som jeg er?

Men efterhånden som jeg tænkte mere på netop dette spørgsmål, kom jeg til denne konklusion: Jeg er en god model for kropsbillede.

For at låne et tema fra Oprah, hvad jeg ved med sikkerhed fra al min tænkning, skrivning og tale om kropsbillede er, at perfektion ikke findes, herunder at være den perfekte rollemodel. Der er ingen målstregen i kropsbillede-løbet - intet punkt, hvor vi kan sige, ”Det er det. Jeg er færdig. ”Selvacceptation er en proces, og virkeligheden er, at vi vil være bedre til det på nogle dage end andre.

Her er hvad jeg kan sige med klarhed: Bevidsthed er nøglen. At være opmærksom på - og eje - de måder, vi nedskærer, nedskærer, saboterer og banker på os selv er det første skridt i opbygningen af ​​et sundere kropsbillede. Negative tanker kryber muligvis ind fra tid til anden, men jeg kan stoppe, anerkende dem og omdirigere min tænkning. Dermed bygger jeg min kapacitet til at bryde cyklussen af negativ tænkning og for at omformulere mine tanker på en mere positiv måde. Og i tide, positiv tænkning bygger på sig selv og ændrer den måde, vi ser og snakker om os selv på.

At tage dette valg hver dag og lære andre, at de kan tage et lignende valg, er kernen i at være en god kropsbillede.

Så nej, du behøver aldrig at have en negativ tanke eller elske alt omkring den måde, du ser på for at være et godt eksempel. Du skal bare være villig til at udfordre det, du tror, ​​du ser.

Her er alle kroppens billedmodeller derude.