Brug af selvbevidsthed for at komme ud af selvmedlidenhed

Når kørslen bliver hård, er det let at skrue ned af selvmedliden motorvej og stanse gassen! Når vi overdrevent fokuserer på vores uopfyldte ønsker, sammenligner os selv eller omstændigheder ugunstigt med andre eller gentagne gange spørger "Hvorfor mig?", Synker vi bare dybere og dybere ned i fortvivlelse og selvmedlidenhed. Landet med selvmedlidenhed er golde med et følelsesmæssigt mørke og undergangslandskab.

Selvmedlidenhed er meget vanedannende, men som de fleste afhængighed kan den overvindes. Medierne bombarderer os med reklame billeder af mennesker med tilsyneladende perfekte liv. Tror du virkelig, at en person, der mister femogtyve kilo, får bæredygtig glæde, bare fordi de tabte sig? Ja, den enkelte føler sig måske bedre efter at have tabt sig, men dette stopper ikke hans eller hendes følelse af selvmedlidenhed, medmindre der også er en ny følelse af selvaccept.

Når vi bevæger os væk fra medierne, ved vi alle, at det virkelige liv også indeholder udfordringer for os alle. Vi står over for forhindringer og har tilbageslag. Det er sandt, at nogle af os har mindre

stress og / eller en lettere tid på at slippe bekymringer end andre. Når det er sagt, har jeg set få mennesker, der faktisk har charmeret liv.

Som psykolog i praksis over treogtyve år er jeg ofte blevet spurgt: ”Bliv ikke du udbrændt lytter til folks problemer hele dagen? ”Jeg vil fortælle jer, at jeg sjældent har følt mig udbrændt og hørt kampene af andre. Realiteten er, at mine klienter normalt inspirerer mig - big time. Dette skyldes, at de har modet til at møde deres egne følelsesmæssige dæmoner og viljen til at foretage positive ændringer i deres liv.

Selvom det kan føle sig fristende at være elendig, er det faktum, at det at gøre ting for at forbedre os føles bedre. Måske ikke så meget i øjeblikket, men på lang sigt lønner det sig virkelig at komme ud af elendighedsvejen. At gøre elendighed til dit stof, du vælger, får dig bare til at gå mod mere elendighed.

De fleste mennesker, der valgte at se mig for rådgivning betaler mig for at hjælpe dem med at komme til et bedre sted. Lige uden for flagermuset beundrer jeg deres engagement og positive energi til at komme forbi syning og komme i gang. Nogle eksempler inkluderer:

• Den terminalt syge klient, der finder ny glæde ved at lave håndværk.
• Det skilt mand, der ønsker at lære af sine nylige fejl i hans ægteskab og gå videre.
• Drengen med ADHD og depression der bor i skam og ønsker at føle sig "normal".
• Incestoverlevende, der vælger at arbejde igennem hendes smertefulde traumer fortiden.
• Faderen, der ønsker en bedre forbindelse med sit barn.
• Den pige, der er klar over, at det at styre hende vrede vil hjælpe hende med at få flere venner og få det bedre hjemme.
• Parret, der er klar over, at det ikke er tilfældet at forvente, at hinanden forventer at ændre sig, er nu villige til at arbejde på at acceptere og elske hinanden som ægte, autentiske mennesker.
• Teenage-pigen, der nu vil stoppe skæring og misbrug af stoffer.

Disse eksempler og alt for mange flere til at nævne her har været og er fortsat vidunderlige påmindelser for mig at komme ud af selvmedlidenhed taknemmelig for hvad jeg har, sæt mål, og fortsæt med at komme videre. Ingen tvivl om det, hvis vi lader det, kan elendighed altid føre os til et sted at finde endnu mere elendighed med andre, der er elendige.

Den spændende nyhed er dog, at hvis du ser med opmærksomhed, er der engle af inspiration rundt omkring for at hjælpe dig med at klatre op og ud af den glatte skråning af elendighed. Plejehjem, børnehospitaler, fundraisers i samfundet til handicappede eller tragiske omstændigheder og endda en "Inspirerende historier" Google eller You Tube-søgning, er gode steder at gå for at fjerne dig selv fra fælden med selvmedlidenhed.

Dr. Jeffrey Bernstein er en licenseret psykolog, internationalt kendt forhold og børnepsykologekspert, mediekonsulent, udøvende coach, vægttabscoach og forfatteren af ​​fire populære selvhjælp bøger inkl 10 dage til et mindre trodsigt barn og Hvorfor kan du ikke læse mit sind?. Du kan følge ham videre Twitter eller besøg hans websted på www.drjeffonline.com