Vanskelige mennesker 101, del 3: 21 Praktiske tip til DP

click fraud protection

10. juli 2012

En del af en flerdelt serie om vanskelige mennesker og situationer.

Difficult People del 1: DP Challenge
Svære mennesker del 2: Den ottefoldige sti til at håndtere vanskelige mennesker
DP del 3: 21 praktiske tip til at håndtere vanskelige mennesker
DP del 4: Mestring af vanskelige mennesker
DP del 5: Road Rage to Road Sage

”Forskellen mellem skole og liv? I skolen får du en lektion og derefter prøve. I livet får du en test, der lærer dig en lektion. ” Tom Bodett, citeret i Arlene Uhls bog, The Complete Idiot's Guide to Coping with Difficult People.

At tackle vanskelige mennesker og situationer betyder stort set at klare de følelser, som vanskelige mennesker bringer op i os - vrede, usikkerhed, skuffelse og forvirring, for eksempel. Alle er i sidste ende ansvarlige for deres egne følelser. Klart, terapi og støtte fra venner kan hjælpe såvel som afslapning og åndelig praksis (såsom kærlighed, yoga og bøn). Vi har også brug for værktøjer til at hjælpe os med at tackle den vanskelige situation. Jeg skitserede en "ottefoldig sti til at tackle den vanskelige person" i del 2. Dette kapitel indeholder en pakke med tip og tip.

I stedet for at skitsere specifikke metoder til at håndtere specifikke karaktertyper, synes jeg, det er bedre at dyrke de rigtige holdninger, forståelser, understøttelser og perspektiver - med andre ord, visdom - at klare livets vanskeligheder og vanskelige mennesker generelt. Du er velkommen til at tilføje din egen visdom i kommentarfeltet online!

  1. Forpligtelse til CQI (Kontinuerlig forbedring af kvaliteten)
  2. Lyt, støtte, reflekter og bland med andres bekymringer og kritik. Dette kræver ydmyghed og tålmodighed, gode dyder at dyrke.
  3. Lyt til mennesker, der lufter sig, uden at tro, at du skal gøre noget eller "løse" deres problem.
  4. Hold dig til problemerne, og undgå at blive personlig.
  5. Men hvis du bemærker et mønster med vanskelig adfærd, kan du muligvis trække opmærksomhed til det; endnu bedre, hold dig kølig og "slå, mens jernet er koldt". Folk handler for at få opmærksomhed - give dem nogle, og gå videre.
  6. ”Stræb efter at forstå, ikke blot at blive forstået.”
  7. Få støtte, når du har brug for det, inklusive terapi, venner, mentorer og fornøjelige aktiviteter. Alle er ansvarlige for deres egne følelser.
  8. Dyrk positiv, ikke-voldelig kommunikation (“5 slag før en poke”, der udtrykker oprigtig kærlighed og beundring; undgå foragt, sort-hvide “skyldspil”, had, bitterhed, fjendtlighed og nag).
  9. Lær hvordan du kan være passende selvhævdende.
  10. Dyrk kærlighed, tilgivelse, medfølelse og tålmodighed. Øv dig på at give slip lidt efter lidt af ondt, vrede, bitterhed, nag og harme.
  11. Dyrk viden (om ideer og mennesker).
  12. Dyrk holdet.
  13. Identificer problemer, og arbejd for løsninger.
  14. Vær god mod dig selv og andre.
  15. Vær fleksibel og opmærksom på dine styrker, svagheder og bedst og værst forsvarsmekanismer.
  16. Have en humoristisk sans og lær at nyde eller i det mindste tolerere antik og fjibles af dig selv og andre.
  17. Defuse, aflede og være opmærksom på misundelse, harme og narcissisme.
  18. Stræbe efter at bevæge sig fra konflikt og konkurrence til samarbejde og samarbejde; kig efter fælles formål og idealer.
  19. Stræb efter at se det større billede og på lang sigt.
  20. ”Du kan ikke dække jorden med læder; men du kan bruge sko. ” (Shantideva, parafraseret)
  21. ”Dyrk en intern holdning, når eksternerne mangler” (I Ching).

Igen fra Arlene Uhl: ”I livets skole udgør svære mennesker en stor del af fakultetet, så vi har alle rig mulighed for at være opmærksomme studerende. Blandt vores kurser, Selvkontrol, Medfølelse, konstruktiv konflikt, helbredelse og tilgivelse. ” Jeg vil tilføje accept til denne liste. Som Serenity Prayer siger: "Gud giver mig Serenity til at acceptere de ting, jeg ikke kan ændre, Mod til at ændre de ting, jeg kan, og Visdom til at kende forskellen."

Med andre ord er det at møde DP-udfordringen en mulighed for at forstå dig selv, en anden person, den vanskelige situation og livet bedre. Den vanskelige person er ofte vanskelig, fordi de ganske enkelt er en anden person end dig. Lær om denne forskel.

Nogle gange er du nødt til at "vende den anden kind" og indse, at "et øje for et øje vil gøre hele verden blind". Visdom har udviklet sig, fordi livet er vanskeligt, udfordrende og tilbøjeligt til at skabe konflikt.

Brug DP-udfordringen til at uddybe dig selv, forbedre dine forsvarsmekanismer og vokse i visdom.

© 2012 Ravi Chandra, M.D. Alle rettigheder forbeholdes.

Lejlighedsvis nyhedsbrev for at finde ud af om min nye bog om psykologien i sociale netværk gennem en buddhistisk linse, Facebuddha: Transcendence in the Age of Social Networks: www. RaviChandraMD.com
Privat øvelse: www.sfpsychiatry.com
Twitter: @ going2peace http://www.twitter.com/going2peace
Facebook: Sangha Francisco-The Pacific Heart http://www.facebook.com/sanghafrancisco
For information om igangværende bøger og bøger, se her https://www.psychologytoday.com/experts/ravi-chandra-md og www. RaviChandraMD.com

instagram viewer