Sådan vælges den rigtige, mest komfortable sportsbh

Hvert produkt, vi har, er uafhængigt valgt og gennemgået af vores redaktion. Hvis du foretager et køb ved hjælp af de inkluderede links, kan vi muligvis tjene provision.

Vi har triste nyheder: Din favorit, mest behagelige sportsbh er muligvis ikke den rigtige til den hiphop-cardio-klasse - og også hvorfor dine bryster er så ubehagelige under træning. ”En af de største grunde til, at bryster kan bugne dig under en træning, er fordi vi har en tendens til at bære den forkerte bh til vores sport,” siger Tamara Hill-Norton, grundlægger og kreativ direktør for Sved Betty. "Hvis bh'en, du bærer, ikke har den understøttende teknologi, du har brug for, er det dybest set som at bære sokker uden sko til at løbe et maraton."

Hvorfor det er så vigtigt at vælge den rigtige sportsbh

Hvis du har den rigtige passende bh til din sport, forbedrer du din komfort og selvtillid og forhindrer mere alvorlige skader. For at blive lidt teknisk: "Når du bevæger dig, hopper dine bryster i en 3D-bevægelse, så uden en støttende sportsbh skal Cooper's Ligamenter - et indre bånd af elastisk væv, der understøtter brysterne og holder dem oprejst - kan strække sig uigenkaldeligt, "Hill-Norton siger. ”Når de først har strækket sig, er der ingen tilbage.”

Nu betyder det ikke, at du skal slippe af med din foretrukne sportsbh (medmindre den er super gammel, som vi kommer til om et øjeblik). Men det er et vågne opkald for at begynde at lede efter den rigtige sportsbh til specifikke aktiviteter - åh, og også din bryststørrelse. (Damer med mindre udstyr, du har stadig brug for rig støtte fra din sportsbh! Og busty damer, lad ikke dine store bryster forhindrer dig i at få øvelsen du fortjener!)

Sådan vælges den rigtige sportsbh

Så hvordan vælger man den rigtige sportsbh? Du skal vide, hvad der er derude, og forstå sportsbh-størrelse. Sportsbh'er i bedste kvalitet, især sportsbh'er til store bryster og træning med stor effekt, findes typisk i faktiske bh-størrelser - snarere end blot små, mellemstore og store. Dette betyder også, at du (eller en professionel) bliver nødt til at gøre det mål din bh-størrelse. Derefter kan du nøjagtigt vælge undertøjet med den bedste støtte til din krop og den valgte type træning.

Kompressions sports bh'er gør nøjagtigt, som de lyder som: komprimere bryster for at forhindre dem i at bevæge sig ubehageligt under træning. Afhængig af din bryststørrelse er kompressionssport-bh'er et behageligt valg og sikkert spil til aktiviteter med mellemlang påvirkning som elliptiske træning, moderat vandreture og cykling.

Indkapslings sports bh'er omgiver hvert bryst separat (som din daglige T-shirt-BH gør), hvilket giver dig en smigrende, naturlig brystsilhouet, men ikke altid så meget støtte som en kompressions-BH. Det er bedst at gemme indkapslingsbh'er til aktiviteter med lav effekt som yoga, gåture og Pilates. (Til noget som yoga eller Pilates, superbløde stoffer og let støtte, som Sweaty Betty Shanti Yoga Bh, vil give nok komfort.)

Indkapsling-komprimering sports bh'er kombiner understøttekræfterne for både samlet kompression og individuel bh-støtte, hvilket gør dem til det ideelle valg for kvinder med store bryster og til træning med stor effekt (intens cardio som løb, dans træning, hoppetau og interval uddannelse). Hvis du er en løber, skal du sigte mod en bh med høj støtte med polstrede skulderstropper og enten indkapsling eller komprimeringsteknologi, foreslår Hill-Norton. "Omhyggeligt placerede sømme på ydersiden af ​​bh'en sikrer heller ikke uønsket gnidning."

Hvor længe du skal holde dine sportsbh'er

Hold ikke på din yndlingsbh for evigt - du skal udskifte dit atletisk tøj mindst to gange om året, inklusive sportsbh'er. "En sportsbh har en udløbsdato på ca. seks måneder, fordi de strækker sig over tid," siger Hill-Norton. Når elastikken er slidt ud og sømmene er strækket, er du tilbage til firkantet med en mangelfuld lystebh. Så vær ikke bange for at shoppe efter en ny, selvom det ser ud til, at du lige har købt det.

• Ved Cassie Shortsleeve
• Ved Maggie Seaver