Opbygning af robuste organisationer en hjerne ad gangen, del 1

modstandskraft er defineret af American Psychological Association som "processen med at tilpasse sig godt i lyset af modgang, trauma, tragedie, trusler eller endda betydelige kilder til stress.” Både mennesker og organisationer kan være modstandsdygtige - og det er gennem mennesker og stresstestede processer, at organisationer kan lære at være modstandsdygtige over for modgang.

Her vil jeg fokusere på en mulig sti til elastiske organisationer ved at fokusere på ændringer, der er mulige inden for enkeltpersoner. Et godt spørgsmål er, om enkeltpersoner er i stand til at reagere og tilpasse sig stress og modgang - uanset om det er psykisk eller fysisk - ret gennem hele livscyklen.

EN nyere casestudie (2016) undersøger 'Maximal iltforbrug og ydeevne i en Centenarian Cyklist' (abstrakt nedenfor). Dette papir fortæller den bemærkelsesværdige historie om det bemærkelsesværdige Robert Marchand (han blev født 26. november 1911 og trak sig tilbage fra arbejde i 1987, da han var 76), en hundredeårig cyklist der, da han var 101 år gammel, satte en times cykelrekord for personer over 100 år gammel. Marchand brød den hundrede århundrede cykelrekord to gange - først i 2012 og igen i 2014. Han begyndte at cykle igen efter et over 75 års hul - efter at han ikke havde cyklet siden han var 25 år gammel.

Marchand forbedrede alle de forskellige mål for cykelpræstation - iltoptagelse, styrken af ​​pedalpres og maksimal pedaleringsfrekvens.

Marchands bemærkelsesværdige præstation har flere lektioner:

For det første - det er aldrig for sent at forbedre din præstation på noget, hvis du er motiveret til at gøre det og er villig til at arbejde på det;

For det andet - hans præstationsforbedring var en teamindsats - det involverede en gruppe fysiologer og andre til at måle hans præstation, og alle de andre ting, der er involveret i ydeevne (fra at vælge en passende cykel til vedligeholdelse af cyklen, til brugen af ​​en cykelbane);

For det tredje - organisationen omkring ham er usynlig, medmindre du går tilbage og tænker over det. Nogen er nødt til at organisere tingene, få gennemførte gennemførelsesforanstaltninger, sikre adgang til faciliteter og hundrede andre små og store job for at sikre individuel succes;

For det fjerde - organisationer kan opbygge elastiske præstationsindivider ved at investere i træning, læring og måling af ydeevne og hurtigt give feedback;

For det femte - ikke-sportslige organisationer skal lære af holdpræstationer i sport. Det kan ikke tænkes i dag, at sportsudøvere og sportshold ikke holdes i topform af leverer et usynligt og dedikeret, aktivt supportteam, der yder psykologisk support, fysiologi, ernæring, og ydelsesfeedback.

Virksomheder, der ser alvorligt på præstationer, bør investere på samme måde i deres folk. Idræt er langt foran andre typer forretninger i denne henseende.

Jeg vil tale om modstandsdygtighed og andre spørgsmål på 'Hjernen til erhvervslivet'workshop den 8. september - nogle steder er der stadig tilgængelige. Der er en fantastisk line-up af højttalere for dagen.

Min nye bog 'En hjerne for erhvervslivet - En hjerne for livet' er tilgængelig fra juni 2017.

Casestudier i fysiologi: Maximal iltforbrug og ydeevne i en hundrede år cyklist

Veronique Louise Billat, Gilles Dhonneur, Laurence Mille-Hamard, Laurence Le Moyec, Iman Momken, Thierry Launay, Jean-Pierre koralsztein, Sophie Besse
Journal of Applied Physiology, 29. december 2016

DOI: 10.1152 / japplphysiol.00569.2016

Abstrakt

Formålet med denne undersøgelse var at undersøge de fysiologiske egenskaber hos en elite-hundredeårig cyklist, der ved 101 år gammel oprettede en times timers cykelrekord for individer ≥ 100 år (24,25 km) og for at bestemme de fysiologiske faktorer, der er forbundet med hans præstationsforbedring to år senere ved 103 år (26,92 km; +11%). Før hver rekord udførte han en inkrementel test på et ergometer til cykling. I to år trænede han 5.000 km om året med en polariseret træning, der involverede cykling af 80% af kilometertal ved "let" RPE ≤ 12 og 20% ​​ved "hårdt" RPE ≥ 15 ved en kadens mellem 50 og 70 o / min. Resultater: hans kropsvægt og mager kropsmasse ændrede sig ikke, mens hans ⩒O2max steg (31 til 35 ml.kg-1.min-1; +13%). Peak power output steg fra 90 til 125 W (+39%), hovedsageligt på grund af at øge den maksimale pedalingsfrekvens (69 til 90 o / min; +30%). Maksimal hjerterytme ændrede sig ikke (134 til 137 bpm) i modsætning til den maksimale ventilation (57 til 70 L.min-1, + 23%), hvilket steg med både respirationsfrekvensen (38 til 41 cyklus.min-1; + 8%) og tidevandvolumen (1,5 til 1,7 l; +13%). Respiratorisk vekselforhold steg (1,03 til 1,14) i samme omfang som tolerance over for ⩒CO2. Afslutningsvis er det muligt at øge ydeevnen og ⩒O2max med polariseret træning med fokus på en høj pedaleringskadence, selv efter at man er blevet 100 år gammel.