Hvad der sker med din krop under flyrejser

Når din flyvning rører ned i en anden by, stat eller land, kan det føles som om rejsen lige er begyndt, men for din krop begyndte eventyret, når du kom ombord på din flyrejse (medmindre aflysning af fly kastede en skruenøgle i dine rejseplaner). Selvom det er et effektivt og hurtigt middel til at komme fra punkt A til punkt B, flyver det venlige himmel dit system i overdrive.

Fra en ændring i højde og pres til en øget risiko for visse lidelser er der en række fascinerende (og lidt skøre) ting, der sker med din krop mellem start og landing. Her afslører læger, hvad der sker, når du er miles højt på himlen - plus løsninger til at afværge uønskede bivirkninger.

RELATEREDE: 6 enkle bevægelser til bekæmpelse af stivhed på et fly — selvom du sidder fast i et midterste sæde

Du bliver dehydreret

Der er en grund til, at mange flyvende går rundt i en flyvning, der tilbyder vand til passagerer: Dehydrering er ikke bare almindelig, det er stort set garanteret, når du flyver. På en kort, tre timers flyvning mister du 1,5 liter vand, siger Ralph E. Holsworth, DO, en bestyrelsescertificeret læge og direktør for klinisk og videnskabelig forskning for

Essentia vand. Du vil føle dig tørstere, men du kan også bemærke, at din hud lider. Han anbefaler hydrering før, under og efter din flyvning, så du lander uden at føle dig parched. Du kan også bruge en fugtighedscreme under og efter din rejse for at sikre, at dine porer får den ekstra TLC, de har brug for.

Dine ører oplever stress

Ud over at få hovedpine eller få dig til at føle dig søvnig, kan ekstrem højde også være hård på dine ører, siger Janette Nesheiwat, MD, en familie- og akutte læge. Dette er endnu mere intenst, hvis du går ombord på en flyvning med en forkølelse eller bihuleinfektion, da hun siger, at slim og overbelastning opbygges med øget pres.

På grund af dette anbefales det ikke at tage en lang flyvning, når du er syg - ikke kun sætter du andre passagerer i fare, men Dr. Nesheiwat siger, at langvarige flyveperioder kan føre til svære øresmerter, hørselsændringer eller (i værste fald) hørelse tab. Hvis du er sund, men stadig følsom over for disse symptomer, kan tyggegummi være en effektiv måde at få dine ører til at sprænge, ​​hvilket frigiver noget af presset.

Du kan blive trist

Med din go-to-playlistestrømning, skinner solen fra vinduet i pint-størrelse og din favorit rejsetøj Når du bliver brugt godt, skal du være begejstret for din flugt... men føler du dig lidt trist? Du kan endda føle dig en smule nostalgisk uden at være i stand til at vikle dit hoved rundt om kilden. Det kan bare være, at du er på en flyvning ifølge Aaron Alexander, en bevægelsescoach, manuel terapeut og forfatter.

Fly sæder er dannet for at rulle din rygsøjle i positionen til en trist rejer, siger han, et postural mønster vist at reducere testosteronniveauet, hvilket giver din krop lettere adgang til depressive minder end normal. For at muntre dig selv, foreslår Alexander, at du justerer din krop ved at placere enten en tyk sweatshirt, jakke, pude eller et lille vand flaske bag din thorakale rygsøjle - området bag dit hjerte - for at omdirigere din rygsøjle til en mere opretstående position, mens du er i luft.

Du har potentialet til at blive udsat for stråling

Um, kom igen? Inden du fratter ud og tænker over, hvor mange fly du har taget i det sidste år, skal du trække vejret let: det er ikke så skræmmende, som det lyder. Medicinsk ekspert Jill Carnahan, MD, ABIHM, ABoIM, IFMCP og rådgiver hos Tru Niagen, siger, at den første ting, som vores krop står overfor under start, er en stigning i atmosfærisk stråling. Dette er en meget naturlig ting, simpelthen fordi vi er væk fra Jorden i en højde på 30.000 fod eller mere.

"Stråling forårsager DNA-skader på celler og oxidativ stress, svarende til CT-scanninger eller røntgenstråler," siger Dr. Carnahan. Så hvad sker der med vores kroppe? Ikke noget mærkbart, især hvis du kun flyver en gang om måneden eller et par gange hvert år, skønt Dr. Carnahan siger, at piloter og flyvemænd er steget risiko for stråling eksponering på grund af hvor ofte de starter og lander.

Du vil blive øjeblikkelig træt - og kan kæmpe for at trække vejret

Hvis du har en ven, der falder i søvn i det øjeblik du når krydstogthøjde, er der en biologisk grund til: kabinepres. Som Dr. Holsworth forklarer, er iltniveauer 75 procent lavere, når du er i en flyvemaskine, som viser en vasketøjsliste over symptomer. Disse inkluderer døsighed samt en uptick i hovedpine eller svimmelhed.

Hvis du er nogen, der lider af hjertesygdomme eller lungeproblemer, kan flyvning også øge din risiko for hypoxi, hvilket er et fald i iltmætning i blodet, ifølge Dr. Carnahan. Hun foreslår at pakke en lille, transporterende luftrenser for at sikre, at du trækker dybt fra din membran for at forhindre dette.

Du har en øget risiko for blodpropper

Du har sandsynligvis hørt om potentialet for blodpropper, når du flytter til et nyt sted, men ved du, hvorfor det sker? Dr. Holsworth siger, at det hovedsageligt skyldes, at du sidder i en længere periode, mens du gennemgår lavere atmosfæriske trykændringer. ”Det tabte vandindhold i blodkarene øger tykkelsen af ​​venøst ​​blod, som sandsynligvis samles i de nedre ekstremiteter, hvilket øger risikoen for blodpropper,” siger han.

Nogle gange kan blodpropper være arvelig, så hvis dine forældre har lidt under dem, er det vigtigt at være opmærksom på din egen risiko. Dr. Holsworth siger at rejse sig fra dit sæde, når sikkerhedsselen ikke er tændt, så din cirkulation flyder naturligt. Du kan også investere i kompressionssokker, der udfører vidundere, da de omslutter dine kalve og hjælper blodet med at bevæge sig lettere.

Dine ben kan kvælde

Har du nogensinde set nogen gå langsomt væk fra et fly med hævede ankler, der synes utroligt store? Alexander siger, at dette normalt er forårsaget af at sidde i mange timer, hvilket tillader væske at opbygges i dine nedre ekstremiteter. Ikke så livstruende eller så alvorlig som blodpropper, det kan stadig være super ubehageligt at pludselig have store ben. ”Du kan undgå dette ved at rejse med et par kompressionssokker for at hjælpe med at komprimere blodet op til hjertet, der skal recirkuleres og forhindre, at det bygger sig op i dine ben,” siger han.

Det er mere sandsynligt, at du bliver syg

Der er nogle mennesker, uanset hvor hårdt de prøver, eller hvor forsigtige de er, vil få en forkølelse hver gang de flyver. Der er alle mulige faktorer, der er involveret i flyvning, der påvirker dit immunforsvar, lige fra det øjeblik, du ankommer til lufthavnen, siger Alexander. Faktisk siger han, at lufthavne er et af de mest forræderiske steder for at hente ukendte bakterier. Med så mange mennesker, der cykler ind og ud af lufthavne, ved du aldrig, hvad du måtte komme i kontakt med, så det er vigtigt at vaske dine hænder ofte og være opmærksom på det, du rører ved.

Det samme gælder flysæder, da de ofte ikke rengøres grundigt mellem flyvninger. Den uaktuelle luft og hoste, nysende passagerer gør sandsynligheden for at blive syge meget højere. Ifølge Seema Sarin, MD, en bord-certificeret internmedicinelæge, overflader fra bakkebordene til badeværelserne vrimler af bakterier.

”Den kolde virus og bakterier, som E. coli, kan leve på disse overflader i op til en uge. Det eneste, der forhindrer dig i at blive syg, er dit immunsystem, der begynder at arbejde hårdere for at håndtere overbelastning af kim, ”siger hun. ”Selv da er du 100 gange mere tilbøjelig til at få en forkølelse, mens du er på en flyvning.” For at beskytte dig selv skal du sørge for at øge dit C-vitamin indtag (tænk masser af citrus) før, under og efter din flyvning, og bær en naturlig håndrenser eller noget tetræolie, Alexander antyder.

Dine smagsløg vil blive høstråede

Chancerne er slanke, at du nogensinde har beskrevet flyvemad som fantastisk - men inden du begynder at forlade en negativ Yelp-anmeldelse for et flyselskab, siger Dr. Sarin, at kvalitet muligvis ikke er skylden. Det kan faktisk være din egen krop, der reagerer på at være i et fly. Når du når krydstogthøjde, kan atmosfæren i luftfartshytten reducere evnen til at smage søde og salte mad med 30 procent, siger hun. Dette efterlader madsmagning, godt, intetsigende.

”Når luften konstant cirkulerer gennem ventilationssystemet, kan din lugtesans mindskes delvis på grund af faldet i fugtighed,” siger Dr. Sarin. ”Komplicering af alt andet, hvis du oplever stress på flyet, kan dette bidrage til bogstaveligt talt at efterlade en dårlig smag i munden. Alt dette resulterer ofte i en mindre-end-stjernet spiseoplevelse. ”