At komme til rodet af skjult vrede

Skjult vrede kan manifestere sig på forskellige måder, hvoraf mange kan overraske dig. Nedenfor er adfærd, der kan tjene som velkomne advarselssymboler om, at vriden skjuler sig i synet.

1. Overspringshandling i udførelsen af ​​opgaver, især dem, du ikke kan lide eller vil udføre. Hvad laver du? Arbejdsfrister? Telefonopkald? Vasketøj? Mad indkøb? Tager du til lægen? Betaler du regningerne?

2. Sædvanlig forsinkelse. Er du sent overalt, hvor du går, eller er der mønstre til det? Altid sent på arbejde, men tidligt til forhandlinger med familie og venner? Eller er det modsat?

3. Sarcasm, kynismeeller flippancy. Inden for hvilken sammenhæng gør du typisk sarkastiske, kyniske eller flippante bemærkninger? Er det kun med visse mennesker eller kun inden for en bestemt kontekst? Med andre ord, er din skjulte vrede bundet til en bestemt person, hvad angår det, hun bringer frem i dig? Eller er det mere generelt, bundet mere til, hvordan du føler dig i specifikke situationer i modsætning til hvem du er sammen med?

4. Hyppigt suk. Du er måske ikke engang klar over, at du gør dette, så skriv en note for at være opmærksom på, hvor ofte du sukker, og inden for hvilken kontekst. Igen, er det normalt omkring en bestemt person, eller er det mere specifikt for en aktivitet, tanke eller situation?

5. Smilende mens du gør ondt. Som med hyppig suk kan dette muligvis ikke være noget, du er særlig opmærksom på. Næste gang du bemærker dig selv smilende, skal du tjekke ind med dit hoved og hjerte. Stemmer dit udtryk det, du tænker og føler indeni?

6. Hyppigt forstyrrende eller skræmmende drømme. Nøgleordet her er hyppigt. Vi har alle dårlige drømme og mareridt nu og da. Men hvis de er vedvarende, og du vågner med at være bange og ikke-berettiget, kan vrede være ved roden.

7. Overdreven irritabilitet over bagateller. Vej raseri er et perfekt eksempel. Selvfølgelig er der tidspunkter, hvor andre menneskers kørevaner kan være farlige og berettige til en stærk reaktion. Men når du "mister det" på fyren foran dig for at gå glip af lyset eller glemme at tænde for hans blink, var den vrede, du føler allerede, der bare venter på en mulighed for at bryde ud. Det samme er tilfældet med andre mindre hændelser gennem en given dag, fra spild af din kaffe til at have problemer med din internetforbindelse.

8. Ansigts-tics, krampagtige fodbevægelser, sædvanlig knytnæve knytnæve og lignende gentagne fysiske handlinger udført utilsigtet. Igen, dette er ting, som du måske eller ikke engang er opmærksom på. Som med alle andre symptomer på skjult vrede på denne liste, skal du blot være åben for at bemærke deres tilstedeværelse og være opmærksom på, når de opstår.

Hvis nogen af ​​disse ringer gælder for dig, skal du forstå, at dette ikke er adfærd, der skal forbandes eller ødelægges. I stedet overveje dem advarselstegn på, at vrede kan være til stede. De er nøglen til at komme til roden af ​​vrede, som måske eller måske ikke vedrører en bestemt begivenhed. Faktisk er din vrede mest sandsynligt knyttet til tro og forhold, der spænder over din levetid.

Gregory L. Jantz, PhD er grundlæggeren af Centret • Et sted for HOPE og en internationalt anerkendt bedst sælgende forfatter af 30 bøger relateret til mental velvære og holistisk genopretningsbehandling.