Empati gør hele forskellen: Del 2

Nogle mennesker er under det falske indtryk, at empati er noget, du enten har eller ikke har. Disse mennesker forstår ikke det empati kan læres. Ja, nogle af os er naturligvis mere empatisk end andre, men der er masser af plads til at udvikle empati, når der er motivering for at gøre det. Der er mange gode grunde til at forpligte sig til praksis, en af ​​de vigtigste er, at kultivering af empati er modgift mod at være fordømmende.

Hvis du virkelig er motiveret til at have dyb nærhed med din partner, er du nødt til at forstå dem. Der kan gøres en bevidst indsats for at uddybe denne forståelse, og en af ​​de bedste måder at gøre det på er at stille indtrængende spørgsmål. Du kan komme tættere gennem et oprigtigt ønske om at forstå deres perspektiv, som måske er meget anderledes end dit eget. At udskifte utålmodighed, irritation og dom med nysgerrighed fungerer som en charme. Stræk ind i deres verden; se på problemer gennem deres øjne. Faktor i deres historie, og hvordan det har påvirket deres synspunkter at værdsætte deres stil med at være i verden.

Her er 14 fremgangsmåder til at kultivere empati:

1. Øv engageret, ikke-reaktiv lytning ved at stille ind på de dybere niveauer af deres budskab.
2. Gå væk fra højre og forkert tankegang.
3. Når du lægger mærke til domme, skal du minde dig selv om ordtaket "forskellige streger for forskellige mennesker."
4. Bliv mere tolerant og accepterer andres værdier og stilarter.
5. Lav plads til hele vifte af intense følelser i dig selv og andre -frygt, ondt, forvirring, vrede, tristhed, sorg, skam, skyld, glæde og lykke.
6. Modstå at give råd - selvom det er anmodet om.
7. Frem med varme, kærlighed og dit åbne hjerte.
8. Vær villig til at dele dine egne personlige kampe for at normalisere uanset hvilken kamp din partner gennemgår.
9. Få en følelse af nysgerrighed ved at stille flere spørgsmål i et forsøg på at forstå de dybere betydninger af deres oplevelse.
10. Husk, at der ikke er noget som vinde-tab i et forhold. Der er kun tabe-tabe og win-win. Begge af jer kan vinde gennem forståelse.
11. Vis respekt for den menneskelige situation. Vi laver alle fejl, mens vi lærer.
12. Forstå sondringen mellem ufaglært adfærd og et individs karakter, og sørg kun for at tale om adfærden.
13. Se efter din partners styrker, og mind dem om disse styrker.
14. Vær forankret i sandheden, at vi alle vokser, og at vi alle har et medfødt driv mod helbredelse og mestring.

Når vi kultiverer empati, formindskes den del af os, der har tendens til at være fordømmende, og andre mennesker føler straks skiftet i vores holdning. En acceptabel og medfølende holdning har en stærk indflydelse på vores forhold. Vores partner føler denne accept og forståelse, som hjælper dem med at acceptere deres egen oplevelse og sig selv generelt. I processen falder frygtniveauet, og båndet i forholdet bliver mere sikkert.

Linda og Charlie Bloom er glade for at meddele udgivelsen af ​​deres tredje bog, Lykkeligt til deres dages ende... og 39 andre myter om kærlighed: at bryde igennem til dit forhold drømme.

”Kærlighedseksperter Linda og Charlie skinner et skarpt lys, der sprænger de mest almindelige myter om forhold. Ved hjælp af eksempler fra det virkelige liv leverer de dygtigt, effektive strategier og værktøjer til at skabe og skabe en dybt kærlig og opfyldende langsigtet forbindelse. ” - Arielle Ford, forfatter af Gør din kompis til din sjælskammerat

Hvis du kan lide det, du læser, skal du klikke her for at besøge vores hjemmeside og abonner for at modtage vores gratis inspirerende nyhedsbreve. Følg os på Facebook!