Hvorfor ferierne lugter så godt (ifølge videnskab)
Duften af fyrretræ og friskbagt cookies er ikke kun god for din næse. Undersøgelser viser, at der kan være alvorlige sundhedsmæssige fordele ved nogle af dine foretrukne ferieduft.
Lew Robertson / Getty Images
Pause et øjeblik fra ferie stresset og tag en dyb indånding. Det viser sig, at de lugte, du tager i, kunne gøre vidundere for din krop og hjerne.
Furu kan mindske stress.
Det friskskårne juletræ bringer måske mere til dit hus end jubel til ferie. Duften af fyr kan hjælpe med at buste noget af den stress, der går hånd i hånd med denne tid af året. Forskere ved Japans Kyoto Universitet fandt, at deltagere, der tog to 15-minutters gåture gennem en fyrreskov rapporterede forbedrede stemninger og lavere følelser af depression og fjendtlighed. Denne tid af året er duften lige så let at finde som et friskskåret træ eller et duftende ferielys. Bedre endnu, da undersøgelsesdeltagerne kombinerede duften med træning, gå en tur gennem a Juletræ gård.
Pebermynte kan øge hjernekraften og lindre din mave.
Duften af en slik sukkerrør kan hjælpe din mave og din hjerne. Sniffende pebermynte kan give dig en spræng af energi og kan endda forbedre din koncentration. Desuden kan pebermynte også hjælpe dig med at modstå alle feriesteder denne sæson. Bare det at tage en vildt af tingene kan reducere cravings og bremse din appetit, Det New York Timesrapporter. I en undersøgelse forbrugte deltagere, der lugtede pebermynte hver anden time, 1.800 færre kalorier om ugen, end de typisk gjorde. Så, grøft den frugtagtige smag og hold dig til klassikeren, når du køber dine slikrør i år.
Chokolade kan forbedre din hukommelse.
Leder du efter en grund til at lave endnu et parti af den chokoladedessert denne feriesæson? Mens vi vidste allerede som konsumerende chokolade kunne holde aldersrelateret hukommelsestab i skak, antyder forskning også, at bare indånding af lugten kan gøre dit sind godt. De, der får et fløj af de søde ting, kan især øge deres hukommelsesstyrke ifølge forskning fra Yale University. (I tilfælde af at du stadig har brug for et par ekstra grunde til at forkæle dig, spise chokolade kan også forhindre hjertesygdom og mindske betændelse.)
Kanel kan øge din opmærksomhed.
Chokolade og pebermynte er ikke de eneste dufte, der kan hjælpe med at skærpe dit sind. Forskere hos Wheeling Jesuit University knyttet kanel med forbedrede score på opgaver relateret til opmærksomhedsprocesser. Så drys lidt ekstra på din varme kakao i år og nyd aromaen.
Vanilla inspirerer til lykke og afslapning.
Bliv ved med at bage disse feriekager (med en ekstra dråbe vaniljeekstrakt!). Duften af vaniljen i de varme, ovnfriske cookies kan hjælpe dig med at føle dig lykkeligere og mere afslappet ifølge forskning offentliggjort i tidsskriftet Kemiske sanser. Ikke kun viste papiret forbedrede stemninger, men deltagere i undersøgelsen rapporterede også lavere niveauer af negative følelser som depression og stress.