4 løgne, folk fortæller efter et sammenbrud

Hvert produkt, vi har, er uafhængigt valgt og gennemgået af vores redaktion. Hvis du foretager et køb ved hjælp af de inkluderede links, kan vi muligvis tjene provision.

• Tiden læger alle sår. Det kan måske, men gør det noget godt, når dine sår er friske? ”De fleste af os lider, mens vi heler og langsomt genopbygger styrken til at komme videre,” siger Greer. Selvom nogle dage vil være værre end andre, skal du føle dig gradvis stærkere. ”Hvis din skyld eller sorg ikke er mindsket efter tre til seks måneder, kan det være nyttigt at tale med en professionel,” siger hun.
• Kom tilbage på hesten. Dating og genoplivet selvværd ser ikke ud til at gå sammen, men en undersøgelse fra 2014, der blev offentliggjort i Journal of Social and Personal Relationships, viste andet. Forskere fandt, at deltagere, der kun var kortvarigt single, kom sig hurtigere efter sammenbrud end de, der ventede på at parre sig sammen. Ifølge Claudia Brumbaugh, en lektor ved Queens College, City University of New York, og en af ​​undersøgelsens forfattere, ”At indgå i et romantisk forhold fik folk til at føle sig ønskelige og derfor bedre overfor sig selv.” Sikker, nogle rykkere faldt dig. Men denne nye stud pluk dig. Øjeblikkelig ego boost. Brumbaugh siger, "Den rille af at være i et forhold, selv med en anden, er mindre skurrende og resulterer i større lykke."
  instagram viewer
• Skriv et usendt brev.En masse dumpere føler sig tvunget til at skrive et brev, der fortæller exen, og ikke sende det. Dette kan være nyttigt, hvis du har uafsluttet forretning og har brug for at få tingene væk fra brystet. En selvbekræftelsesøvelse - at skrive om dine positive egenskaber, som "Jeg er vittig og en god lytter" - er sundere end at fikse om, hvad der er galt med din eks. ”Bekræftelse handler om, hvad du bringer til bordet. Dette skaber selvtillid, ”siger Guy Winch, Ph. D., forfatteren af Følelsesmæssig førstehjælp, ($14, amazon.com). Hvis du skal skrive et brev til din eks, skal du fokusere på, hvad han mangler.
• Kast alle mindesmærker. ”At slippe af med påmindelser hjælper dig med at rydde plads til nye minder,” siger Henderson. Ifølge en undersøgelse fra 2013 fra University of California Santa Cruz og Lancaster University var en tredjedel af de for nylig opdelte fag ”Vagtere” - folk, der ikke kunne bringe sig selv til at slette digitale ejendele, selvom man så på gamle fotografier, tekster og e-mails var bittert. To tredjedele var "deleters", som impulsivt kastede nogle af eller alle disse post-split. For beboere hindrede ejendele deres bedring, mens nogle deleter beklagede deres handlinger senere. Hvis du er tilbøjelig til at smide ting, skal du være metodisk: Gør en enhed eller et album ad gangen for at undgå beklagelse.

Hvad med lukning?

Den ideelle version af det: Du og eksen binder løse ender og bevæger sig fremad med åbne hjerter og klare samvittigheder. Men det kan lige så let være en person, der egoistisk søger tilgivelse for at være en schmuck - som når sangeren Adam Levine gik på en undskyldningsturné sidste år, og kaldte exer for at sige ”undskyld” for sin dårlige kæreste opførsel. ”Det er dejligt at have lukning,” siger Irene S. Levine (ingen relation til Adam), "men det er en fejltagelse at tro, at du har ret til det." Greer tilføjer, ”Lukning indebærer, at du er kommet til at acceptere ting, som de er.” Faktisk kan håbet om lukning forlænges den smerte. ”Du har ikke brug for svar eller undskyldning for at blive helbredt. Hvis du ikke har dem og synes, at du burde, kan det forhindre heling, ”siger Nancy Berns, ph.d., en sociolog og forfatteren af Lukning, ($21, bn.com). At få fred er at lære at leve med ubesvarede spørgsmål.