Sådan løses de mest almindelige forholdskonflikter

Hvert produkt, vi har, er uafhængigt valgt og gennemgået af vores redaktion. Hvis du foretager et køb ved hjælp af de inkluderede links, kan vi muligvis tjene provision.

Når du rammer et forhold, har du og din partner diskuteret om den samme ting over og over igen - det kan se ud som om der ikke er nogen ende i syne. Så hvordan undslipper man disse udmattende konfliktsløjfer? I denne uges episode af "The Labor of Love" taler vært og RealSimple.com-redaktør Lori Leibovich med Tara Fields, et ægteskabs- og familieterapeut og forfatter af The Love Fix: Reparer og gendan dit forhold lige nu, om de fem mest almindelige og irriterende forholdskonflikter - og de ligefremme løsninger, der kan hjælpe par med at ordne dem ud.

1. Forældre fælden. Når den ene partner påtager sig rollen som at være forælder til den anden, begynder mikrostyring og insisterer på at få tingene gjort på en bestemt måde.

Løsningen: Begynd med at identificere, hvor disse roller stammer fra. Er der en underliggende angst eller frygt ved leg? Hvis en partner er blevet så bange for at gøre noget forkert, vil han eller hun sandsynligvis lukke ned og slet ikke tage noget.

2. Kom tæt, gå væk. Når den ene partner begynder at føle sig forladt - og ikke forstår, hvorfor den anden har brug for så meget alene tid.

Løsningen: Find den sunde balance i at være et ”vi”, og arbejde for at skabe et indbyrdes afhængigt forhold. Som par skal du være "en", men begge partnere skal også have en følelse af autonomi.

3. Blame Game and the Shame Spiral. Når den ene partner begynder at bebrejde og skamme den anden, vender vi os ofte tilbage til vores mest unge selv (navneopkald og blussende frister).

Løsningen: Tag ejerskab, praktiser opmærksomhed, og gør dit bedste for ikke at være reaktiv. Tal ærligt og sig "Jeg har det ikke godt med, hvad der foregår, så når du vil tale om følelser, er jeg tilgængelig."

4. Testning, testning, 1, 2, 3. Når en partner er begyndt at føle sig usynlig, begynder han eller hun at afprøve grænser - flirte med en anden, tjekke ind med et tidligere kast osv.

Løsningen: Find det følelsesmæssige mod til at bede direkte om, hvad du vil. Start en åben og ærlig samtale med din partner, og vent ikke på, at han eller hende er den, der gør det.

5. Voksende fra hinanden. Når begge partnere er begyndt at tage hinanden for givet, og en person begynder at vokse ud af forholdet.

Løsningen: Vær villig til at ændre sig som individ, når forholdet ændrer sig. Under store livsbegivenheder skal du stræbe efter at blive et hold og være der for hinanden. Begynd at oprette den slags forhold, som ingen eller intet uden for forholdet kan ødelægge.

For mere råd, lyt til den fulde episode nedenfor. Glem ikke at gøre det abonnere og gennemgå på iTunes!