Sådan får du opholdsstatus, plus tegn på, at du har brug for opholdsstatus

I en ideel verden har du ferietid - og drager fordel af det hele (eller i det mindste det meste) - som en mulighed for at rejse og udforske nye regioner og kulturer med familie og venner, ferie pakning liste og alt. At rejse kan helt sikkert være afslappende, men for mange kan det også betyde, at man tæver på et ton arbejde inden forberedelse før turen, back-to-back aktiviteter i løbet af, og meget vaskeri og legning af indhentning efter - deraf den følelse af, at du har brug for en ferie for at komme dig fra din ferie.

Men hvornår var sidste gang, du dedikerede et par dage, enten ferie eller personlig, til endelig at gøre en bukke på den stadigt voksende opgaveliste eller bare tage noget tid på at genoprette forbindelse med dig selv eller den by, du bor i? Fordi ideer til ophold kan være vigtigere og hjælpsomere, end du tror, ​​vi har afsluttet seks fortegnelsestegn, du er i desperat behov for en opholdsstatus - hvis du er bekendt

tegn på stress, de er måske lidt kendte - sammen med eksperttips til at få mest muligt ud af en lidt målrettet tid derhjemme. Læs videre for at vurdere og fjerne stress, og du vil gerne have tid til et opholdskort hvert år.

De fortællende tegn på, at du har brug for en opholdskation

Alt udløser dig

Du har gennemgået den samme ting med en medarbejder eller elsket (eller måske været udsat for deres høje tyggelse) mange gange før; måske synes du normalt, at deres meninger er interessante eller finurlige vaner charmerende, men denne gang (eller for nylig) er det anderledes.

”Når alle og alt ser ud til at komme på din sidste nerve, er det tid til en pause! Dette viser typisk, når din irritabilitet og toleranceniveauet er på et hele tiden, hvilket betyder, at du muligvis skal tage det langsomt, ”siger Tracy Effron, en luksuriøs rejsekonsulent med An Avenue Apart baseret ud af New York og Miami, der dubber sig selv Staycation Queen.

Intet gør dig glad

Ud over at være særlig følsom overfor kommentarer og betingelser, der aldrig plejede at genere dig, ser det ud til, at du er uensibiliseret over for de ting, der plejede at give dig glæde. ”I fortiden kunne en lille detailterapi let have været kur, men desværre bare den nye taske eller outfit laver ikke længere tricket, eller måske har du prøvet at sprede dit hjem op til ringe eller ingen nytte, ”Effron siger.

"Hvis du går igennem bevægelserne, men intet ser ud til at tilfredsstille dig, er det et tegn på, at du har tjekket ud af dit eget liv," siger Bryce Kennedy, en meditationsinstruktør og medstifter af TheOther50 Corporate Coaching.

Du føler dig overvældet

Regningerne stables op. Køleskabet er tomt. Det føles som om verden lukker sig omkring dig, og din opgaveliste bliver bare længere. ”Du har lyst til, at du ikke kan håndtere endnu en advarsel eller en meddelelse, der kommer gennem din enhed, og at selv når du gør en indsats, kan du stadig ikke klare det med at gøre fremskridt. Bundlinjen er, at du har for meget foregår, ”siger Effron og bemærker, at anerkendelse er det første skridt i at re-strategisere og nulstille.

Du er udbrændt

Som et resultat af opgaveoverbelastning (uden potentiel hvile i syne) kan du også føle, at du løber tom. ”Du kan næppe forblive vågen, om aftenen, og til trods for at have fået dine otte timers søvn, stadig vække sløvhed. Du finder dig selv nødt til at trække dig selv ud af sengen om morgenen og frygter at skulle møde din uendelige indbakke eller ugen fremover, ”siger Effron. Andre almindelige tegn på brænde ud inkluderer at føle sig generelt umotiveret, glemme detaljer og begå små (eller endda større) fejl.

Du er limet på arbejde

Hvis du konstant besvarer arbejds-e-mails i løbet af off-hours, inklusive på gymnastiksalen eller funktioner med kære, kan det være tid til at lægge smarttelefonen ned. ”Selvom der kan være tidspunkter, du har brug for at tjekke ind med arbejde, er det også vigtigt at tilbringe tid med dem der betyder noget (inklusive dig selv),” siger Effron.

Det samme gælder for udluftning om arbejde i stedet for at tage tid til virkelig at oprette forbindelse. ”Når du tænker tilbage på dit liv, vil du sandsynligvis ønske, at du har investeret mere tid på dig og dem, du elsker,” siger hun.

Du føler dig fast

En anden ulempe ved at betjene autopilot? Du har ikke mulighed for at gøre status over dit liv og det større billede. ”Hvornår var sidste gang du checkede ind med dig selv og spurgte, 'Hvad er vigtigt for mig, og hvilke handlinger skal jeg tage for at komme dertil?' Når du er bundet til en streng tidsplan, har du ofte ikke tid eller energi til at centrere dig selv igen og sikre dig, at du er på linje med dine større mål, ”Effron siger.

Sådan får du opholdsstationen (og få mest muligt ud af din ferie derhjemme)

Start planlægningen

Nu, hvor du har bekræftet, at du faktisk har brug for en opholdskategori, vil du udarbejde en plan for, hvordan den får det til at fungere for dig. ”Tænk over, hvad dit mål er. Uanset om det er at organisere papirarbejde eller få nogle meget tiltrængte ærinder eller husarbejde, skriv det alt ned vil hjælpe med at rydde dit sind og give dig en fornemmelse af alt hvad du har brug for at udrette, ”Effron siger.

Din plan skal give plads til nydelse. ”Lav en liste over steder, du har ønsket at se eller prøv i din by på forhånd, så du kan planlægge i overensstemmelse hermed. Det er altid sjovt at føle sig som en turist i din egen by, ”siger Kennedy.

Dette vil også hjælpe dig med at finde ud af, hvor mange dage du har brug for at passe til alt. Som Kennedy påpeger, er tiden essensen, så du vil planlægge så hurtigt som muligt for at give din arbejdsgiver rigelig varsel og sørge for al nødvendig børnepasning. Hvis tiden tillader det, kan du måske også overveje at booke et ophold uden for hjemmet. ”Gå et sted et par timer væk, eller tjek på et hotel i nærheden, som du altid har ønsket at bo på. Nogle hoteller og turistattraktioner tilbyder endda rabat til lokale beboere, ”siger Kennedy.

Bank ud så meget som du kan på forhånd

Det lyder måske kontraktsuderende (især hvis du er overvældet), men klemmer ind i småopgaver eller to-doser i løbet af ugen eller to fremover af din staycation, især hvis de er tidsfølsomme, vil hjælpe med at maksimere din tid og tilbyde dig noget ro i sindet staycation. Prøv at skære tid til at gøre en ekstra ting om dagen, uanset om det er at vaske en masse tøj eller støvsuge en værelse og overveje multitasking (f.eks. at booke en aftale eller betale en regning på din frokostpause), når muligt.

Kennedy anbefaler også outsourcing, hvor du kan. ”Er der nogen andre i din husstand, der kan chip ind med pligter? Det kan også være en god ide at overveje at ringe til en altmuldsmand, rengøringsassistent eller få leveret nødvendigheder som dagligvarer, ”siger han. Det er heller ikke en dårlig ide at bestille nogle ekstra godbidder til din staycation selv.

Gør først den tunge løft

Når du er på din staycation (især hvis du bruger den til at hjælpe med at tackle arbejdsopgaver), ønsker du at komme til de resterende opgaver, du har frygtet mest først. ”Prioriter de projekter, du har skubbet længst tilbage. Der er ingen undtagelse fra, at de skal få gjort, ”siger Kennedy. ”Jeg kan godt lide at kalde det den modsatte regel. Hvis det ikke er normen at udføre disse projekter, skal du ryste tingene op ved at stå foran dem, og følelsen af ​​gennemførelse løfter en enorm byrde fra din sjæl. ”Hvis du tager off i løbet af ugen, får du den ekstra fordel af færre skarer og kortere linjer, hvis du har brug for at løbe tør for at donere tøj eller få fat i en anden dåse maling langs vej.

Giv tid til noget F & U

Med den tunge løftning ud af vejen (enten gennemført foran eller i forkant af din opholdskation), vil du belønne dig selv for alt det hårde arbejde med chancen for at nulstille. ”Hvad er sjovt for dig? Det kan være at læse en bog, spise din yndlingsis eller ligge i sengen og fange på et yndlings-tv serie, ”Kennedy, der foreslår, at du kobler fra e-mail og sociale medier for at befri dig fra det sædvanlige, siger.

Dette er også det perfekte tidspunkt at forkæle sig enten på hotellet, den lokale spa eller komforten i dit eget hjem. ”Tag et boblebad, påfør en ansigtsmaske, tænd stearinlys, tænd din yndlingsmusik, hæld dig et glas vin og indpak dig selv i en hyggelig badekåbe,” siger Effron.

Udforsk det ukendte

For at undgå at føle dig sammensat (og høste de ekstra fordele ved natur og D-vitamin), gør det til et punkt at komme udenfor. Tilbring dagen med at slappe af ved en lokal pool eller flod, udfør de turistaktiviteter, som folk betaler store penge for at gøre i komforten af ​​din egen by, eller tryk på dit indre barn ved at plukke jordbær på en lokal gård, flyve en drage i en park, fange ildfluer osv., Effron antyder. ”Ved at genoprette forbindelse med nogle af mine yndlingsaktiviteter i barndommen har jeg bemærket et overordnet skift i mit syn på livet og føler mig lettere mentalt,” siger hun.

Kennedy siger, at dette er et andet område, hvor den modsatte regel kan udføre vidundere. ”Tilbring dagen med at gøre ting, der er langt fra normen, hvad enten det betyder vandreture, fiskeri eller på udkig efter enhjørninger. Vi er så forankrede i vores vaner og tanker, at der ikke er nogen måde at bryde dem medmindre vi skubber os ud af vores komfortzoner, ”siger han.

Bliv dybt

Det vigtigste er måske, at du ønsker at bruge din opholdskation som en chance for at lytte til din indre stemme og tjekke ind med dig selv. ”Hvem er du, og hvordan har du det? Hvad har holdt dig tilbage fra det, du vil opnå, eller det liv, du vil leve? Alt for ofte accepterer vi tingene, som de er, men det er vigtigt at huske at vælge dit liv. Dette burde være et tidspunkt at reflektere, så du er i stand til at vende tilbage til verdenen med at blive opdateret med mere intention og et nyt synspunkt, ”siger Kennedy.

Mens du er i øjeblikket, skal du notere disse tanker og ændringer, du gerne vil gøre, så du ikke glemmer dem, når du er tilbage på det daglige slib. ”Du har kun fået et liv, så det er vigtigt at leve det for dig og huske at prioritere de ting, der gør dig glad,” siger Effron.

Give det videre

Bortset fra at starte en dagbog, kan du overveje at hente nogle blomster eller en boligindretning til at tjene som en påmindelse om dit ophold og behov for regelmæssig egenpleje, når det er slut. ”Hvis du bor på et hotel, skal du tage nogle ekstra kropsprodukter hjem eller købe nogle fra det samme mærke og opbevare dem i dit badeværelse. Når jeg besøger et nyt sted, spørger jeg også om dufte, der interesserer mig for at prøve at hente et stearinlys, der ligner det, så det kan indarbejdes i mit daglige liv, ”siger Effron.

Et andet af Effrons tricks er at oprette en afspilningsliste med sange, der er lyttet til enten hjemme eller ude og omkring. ”Jeg har for nylig besøgt en forbløffende termisk borg i Toscana, der havde vidunderlig musik ledt ind på hotelværelserne. Når jeg vil transportere mig mentalt dertil, tager jeg den spilleliste, jeg oprettede, og en følelse af afslapning kommer over mig sammen med et stort smil, ”siger hun. Du kan downloade en app (f.eks Shazam) for at hjælpe dig med at identificere de sange, der måske er mindre kendte for at minde dig om lydene fra din helt egen opholdskation.