Sådan fremstilles en murmaskinsalat
Mason jar salater er den bærbare, praktiske og sunde løsning på dit triste bord frokost frokost.
Getty Images
Her kl Rigtig enkel, vi handler om forberedelse af måltider. Brug lidt tid i køkkenet på søndag, og du sparer dig selv for uendelige timer med kulinarisk albue-fedt i løbet af den allerede udmattende arbejdsuge. Frokost, middage og snacks er allerede lavet, så du har mere tid med din familie (eller din Netflix-konto), når du virkelig har brug for det.
Udstilling A: Salons med murglas.
Salater laver en fremragende frokost om ugen. Med den rigtige kombination af korn, protein og bladgrøntsager, fylder de dig uden at tynge dig ned og give dig den energi, du har brug for til kraft gennem eftermiddagen. At pakke salaten er derimod, hvor det kan blive vanskeligt. Klæd salaten for tidligt, og den bliver tåget, når frokosten ruller rundt - og opbevaring af bandagen i en ekstra beholder giver klodsig transport (og muligheden for lækage).
RELATEREDE: 9 Geniustricks til frysning af mad, der får måltider til at forberede sig på et øjeblik
Måltid forbehold fans, prøv at pakke din salat lodret i en bred mundhulekrukke - vi garanterer, at den vil revolutionere din rutine.
Bandagen går i bunden af krukken, og de grønne sidder øverst og sikrer, at de ikke rører, før du er klar til at grave dig ind (hvilket fjerner muligheden for tåget grønt). Crunchy veggies, såsom gulerødder, agurker og paprika, sættes til krukken oven på vinaigrette, som gør det muligt for dem at marinere og suge ekstra smag. Derefter skal du bunke, korn og protein efterfulgt af det grønne og ovenpå, du vælger. Når du er klar til at nyde, hæld salaten i en skål, og bland den derefter op, indtil komponenterne er godt fordelt. Du finder ud af, at salaten smager frisk og fuld af smag, og at alle ingredienserne har bevaret deres sprødhed og struktur. Lagdelingen teknik betyder også, at du kan lav flere salater i forvejen— Så du kan forberede dine krukker i weekenden for at spare dig tid i løbet af ugen. Brug af guiden nedenfor som en oversigt. Nu er du klar til at omdanne din foretrukne salat til en murbakke frokost.
RELATEREDE: 6 Genius måder, du kan bruge din øjeblikkelige pot til tilberedning af måltider
Illustration af Sarah Ferone
- Ved Betty Gold
- Ved Nåde Elkus