Sådan gør du decluttering lettere og lærer at lade tingene gå

Som enhver, der nogensinde har forsøgt at gøre KonMari deres hjem kan fortælle dig, at decluttering ikke kun er en fysisk proces, men også en følelsesladet rejse. Mens vi beslutter, hvilke genstande der skal gå løs, er visse ejendele fra vores fortid bundet til at skabe minder og følelser. At give slip på disse ting kan få dig til at føle en følelse af lettelse, men det kan også inspirere til skyldfølelse eller tristhed. Ligegyldigt om du pakker op efter en rodet skilsmisse og træner Svensk dødsrensning, decluttering dit hjem under COVID-19 karantæne, eller bare laver en rutinemæssig oprydning, er der nogle strategier, du kan bruge til at gøre decluttering lidt lettere. Tjek de fem tip nedenfor for at hjælpe med at give slip på det fysiske - og følelsesmæssige - rod.

RELATEREDE: Jeg prøvede svensk dødsrensning - og her har jeg reageret på min familie

Ofte hænger vi fast på ting, der har følelsesmæssig betydning for os, men som ikke længere tjener os. Ting som favoritantøj, som dine børn længe har vokset op, falder muligvis i denne kategori. Prøv dette enkle trick: klik et billede af varen, inden du donerer det. Faktisk et 2017

Den samme undersøgelse analyseret nøjagtigt, hvor mange ting universitetsstuderende slap af, da de pakker deres kollegieværelser i slutningen af ​​skoleåret. Den ene gruppe fik at vide, at varerne ville blive doneret til en god sag, mens den anden gruppe fik at vide, at de ville sælge deres varer til gengæld for kontanter. Resultaterne: folk var mere villige til at give slip på ejendele, da de troede, de blev doneret til nogen i nød.

Prøv dette trick: Hvis du føler dig trist eller skyldig over afsked med tøj, du ikke har brug for, eller køkkenmaskiner, du sjældent bruger, skal du donere dem. I stedet for at dvæle ved fortiden og dine egne følelser, vipper den enkle handling med at donere scriptet, med fokus på elementets fremtid og hvordan det kan hjælpe andre.

Hvis du aldrig går på indkøb uden at få en vens betroede mening, hvorfor ville du declutter dit skab selv? Uanset om det er en ven, en søskende, en fætter eller en værelseskammerat, rekruttere hjælp fra en, du har tillid til, som får dig til at føle dig godt og understøtter din decluttering rejse. Lad dem derefter personligt eller via videochat hjælpe dig med at bestemme, hvad "gnister glæde" fra bjerg af tøj stablet på din seng. Husk, at det i sidste ende er din beslutning, hvad du skal smide, men en ven kan hjælpe dig med at holde dig på sporet. Derudover, hvem ellers vil kalde dig på det faktum, at du ikke har båret den blomsterkjole på mere end et årti?

Marie Kondo vidste vigtigheden af ​​en konsekvent vetting-proces, når hun decluttering, hvorfor hendes spørgsmål, Gnister det glæde?, er blevet så populær. Hvis det fungerer for dig, skal du fortsat spørge det! Men hvis du ønsker at blive lidt mere specifik, så prøv dette sæt decluttering spørgsmål. Decluttering kan være meget følelsesladet, så besvarelse af nogle objektive spørgsmål vil afbalancere beslutningsprocessen.

Især når du decluttering sammen med en stor livsændring, som et familiemedlems død, a langrendskørsel, et sammenbrud eller under COVID-19-pandemien, er det nyttigt at tage tid at tackle følelser direkte. Overvej at booke personligt eller virtuelle terapisessioner, tag tid til at meditere, tale med kære, og øv dine foretrukne stressaflastende hobbyer, såsom yoga. Når du åbent har udforsket de følelser, der holdt dig tilbage fra at decluttering, finder du sandsynligvis det meget lettere at skille sig ud med selve genstandene.