5 tricks til at forvise tanker om ferie

Jeg plejede at blive distraheret med arbejde de første par dage af hver ferie, fordi jeg ikke slukker og tænder den let. Nu ved jeg, at jeg skal have et system på plads for at frigive arbejdstanker. Når jeg er sammen med min familie, booker vi turen med en slags afslappende aktivitet. Vi sover muligvis på de første og sidste dage, som et minimum. Vi planlægger ikke noget. Det hjælper mig med at fjerne arbejdstankene og overgangen til afslappende. At være bevidst om overgangen er så vigtig for mig. — Jennifer Kem, 44, administrerende direktør for Branding Agency Kemcomm i Honolulu

Et mål, jeg har, når jeg ferierer, er at stoppe multitasking og bare fokusere på en enkelt ting ad gangen. Jeg bruger ferien til at eksperimentere med at give slip på den verden, jeg har skabt for mig selv og undslippe min rutine. Jeg kan også godt lide at tænke over, hvad jeg vil have ud af tiden. Spørg dig selv, ”Hvilken slags ferie er dette? Er dette en til børnene? Er det en tilbagetog for mig? Er det for F & U, at komme væk? ”At kende svaret skaber et formål med min ferie. —

Marsha Nunley, 68, læge med speciale i bioidentiske hormoner og sund aldring i San Francisco og Austin, Texas

Før jeg rejser, skriver jeg, hvad mine intentioner er med turen. Jeg skriver måske ned, "Jeg ønsker, at dette skal være en virkelig foryngende tid" eller "Jeg håber at have det lettere under min check-in og flyvning." meditere over disse intentioner og læg dem på et alter i mit hus, som jeg bruger som et sted for alle de ting, jeg vil komme til bære frugt. Jeg tager også krystaller og sten med mig på ferie: rosekvarts til kærlighed, citrin til glad energi og karnel, fordi det er jorden. Når som helst små ting sker på ferie, der kan irritere mig, jeg tager mine krystaller ud og holder dem for at hjælpe mig med at blive i min afslappede tilstand. — Jo-ná Williams, 37, intellektuel ejendoms- og forretningsadvokat i New York City

Sidste år gik min kone og jeg på en tur til Costa Rica. Vi købte flybilletter 6 måneder i forvejen og tog spanskundervisning på et lokalt college for at forberede os. Da vi så frem til turen så længe, ​​var det lettere at ikke lade mig arbejde, mens vi var væk. Jeg ville ikke forkæle al den forventning, vi havde haft ved at arbejde. Planlægning af alt indtil videre på forhånd hjalp os også med at udnytte vores tid bedst muligt og virkelig få turen til at føle sig speciel. Min første dag tilbage på arbejde, afsatte jeg tid til at indhente alt. — Jon Busdeker, 35, freelance videograf og nonprofit-gruppeleder i Orlando, Florida

Vi planlægger vores arbejde og telefontid, så vores familietid drejer sig ikke om det på ferie. Jeg sørger for, at jeg planlægger cirka en times telefon- og computertid hver dag og kan godt lide at gøre det første, så det er ude af vejen. Jeg har det bedre med at vide, at himlen ikke falder tilbage på arbejde. Vi har også en familieaftale om, at når vi sætter os ned til et måltid, er der en regel uden telefon. Mine børn kæmpede for denne regel i et stykke tid, men nu lægger de deres ting væk, og vi nyder bare vores tid sammen. Det er sådan en stressaflastning. — Sunny Hostin, 49, Cohost of the View og senior juridisk korrespondent for ABC News i New York City