5 påviste måder at bekæmpe arbejdsforældres skyld

Læn dig på din partner

”Da mit første barn blev født, sagde folk på arbejdet, 'Hvordan kommer du på arbejde og forlader dit smukke baby derhjemme? ”Jeg havde faktisk en masse skyld over, hvordan jeg ikke følte mig mere skyldig arbejder. Skylden gik ind, da min søn lærte at tale. Han havde venner, der havde mødre, der var hjemme, og han ville vide, hvorfor jeg ikke kunne hente ham efter skolen. Heldigvis har jeg en virkelig involveret partner. Om natten, når børnene sover, kan vi sidde i sofaen og tale om alt, hvad der skete den dag. ”

- Kristy Sekedat, 39, kriminaltekniker i Ann Arbor, Michigan

Sig ja, når du kan

”Hvis jeg har en frist for en bog, og min søn kommer med en Star Wars-figur og siger: 'Far, vil du lege med mig?', Er svaret altid ja. Jeg ved, at 15 minutters spil med Star Wars-figurer vil gøre ham så glad. Og det hjælper mig med skyldfølelsen. Jeg deler min dag efter den type opgaver, jeg skal udføre: dem, der kræver, at alle skal forlade mig alene, og dem, jeg kan gøre, mens jeg sidder med min familie. Jeg udfører disse ondsindede opgaver - som mange mennesker udfører i løbet af dagen - mens jeg ser tv med min familie. At ikke spilde et eneste minut betyder, at jeg får flere minutter til dem. ”

- Matthew Dicks, 47, lærer og forfatter i femte klasse i Newington, Connecticut

Ejer dine valg

”Min datter er næsten 1, og hver gang jeg tilbringer mig fra hende er det tid, jeg spørger iboende. Før jeg gik tilbage på arbejde efter hun blev født, tænkte jeg, at jeg ville føle mig så skyldig hvert sekund på arbejdsdagen, men det viser sig, at jeg ikke gør det. Alt, der får mig til at føle mig godt til mig selv som person, gør mig til en bedre mor. Jeg har et mantra: ‘Jeg viser hende, hvordan en stærk kvinde ser ud. Jeg viser hende, hvad det betyder at have en karriere, jeg lavede for mig selv og bygget ud af intet. ”Hun er stadig for ung til at forstå, men jeg kan godt lide at tro, at hun ser det på sin egen lille måde.”

—Jamie Stelter, 36, Traffic Anchor for NY1 i New York City

Udpeg familietid

”Mine tre børn er vokset op til at arbejde med mig, kende de mennesker, jeg arbejder med, og forstå de vigtige ting, vi gør. Det er også vigtigt for mig at opbygge familietid. Hver tirsdag aften er vores aften, og det prioriterer alt andet. Vi læser en bog sammen, vi laver en sjov aktivitet sammen, skriver ned, hvad vi er taknemmelige for, og vi beder sammen. Det starter en diskussion og giver os en chance for at tale om, hvad der kommer op i vores uge. Jeg nyder at have et liv, der opfylder derhjemme og i verden. Jeg vil vise mine børn, at mit liv er større end bare mig selv. ”

- Yasmin Diallo Turk, 41, evaluerings- og overholdelsesanalytiker hos Nonprofit Safe Alliance i Austin, Texas

Opret stærke obligationer

”Begge mine børn startede dagpleje i tre måneder gammel. Jeg har håndteret skylden ved at amme dem så længe. Jeg ammet min første, indtil hun var 3, og min yngste er 20 måneder, og jeg ammer hende stadig. At tage min fulde barselsorlov, amme så længe jeg kan for at sikre, at bindingen er der, og at tilbringe kvalitetstid med dem er mine måder at ikke føle skyldfølelsen på. Jeg besluttede også at være klasseforælder - det har hjulpet mig med at blive involveret og lære kendskab til forældrene til de andre børn i klassen. ”

- Ninon Marapachi, 40, chef for hedgefondens oprindelse i Bank of America Merrill Lynch i New York City