5 løsninger til Sunblock-problemer

Bliv ikke chokeret, men tilfælde af melanom, den dødeligste form for hudkræft, er sprunget 2,4 procent hvert eneste år siden 1980 blandt kvinder. For at sige det mere øjeblikkeligt, dør en person hver time af melanom. Og der er dette: En nylig undersøgelse offentliggjort i Annaler for intern medicin fandt, at deltagere, der ikke brugte solcreme dagligt, viste 24 procent mere aldring af huden end dem, der gjorde.
Alt dette rejser spørgsmålet: Hvorfor, åh hvorfor, er det kun 14 procent af kvinder, der bærer solcreme dagligt, ifølge American Academy af Dermatology (AAD), især når man blot bruger en SPF på mere end 15 kan reducere risikoen for at udvikle hudkræft med 50 procent?
Rigtig enkel bad læsere på Facebook om at give deres grunde, vendte sig derefter til hudlæger og forskere om løsninger, der var overbevisende nok til at overvinde enhver hindring.

Undskyldningen: Solcreme er giftige

"Toksicitet" var den første årsag til, at kvinder i vores uvidenskabelige undersøgelse sagde, at de ikke har solcreme. Det viser sig, visse kemikalier i solcreme er problematiske - men på laboratoriedyr. Retinylpalmitat, vitamin A-fætre, der findes i mange solcremer (og der kan prale af anti-aging effekter når det blev brugt i natcremer), blev det vist at fremskynde udviklingen af ​​hudkræft, når det bæres efter nylig sol udsættelse. Oxybenzone, en anden almindelig solcremeingrediens, var forbundet med hormonforstyrrelse og muligvis celleskade, der kan føre til hudkræft. Men når det kommer til mennesker, ”er der generelt ikke nogen streng videnskabelig dokumentation fra kliniske forsøg og forskningsstudier, der demonstrerer at solcremeingredienser skader kroppen, ”siger Frank Wang, en lektor i dermatologi ved University of Michigan, i Ann Arbor. "I modsætning hertil er solcremer i studier blevet bevist for at reducere risikoen for hudkræft og et ældret udseende."
Stadig bekymret? Undgå derefter at fjerne disse ingredienser helt ved at bruge en kemikaliefri formulering med fysiske blokke, såsom zinkoxid og titandioxid. Disse afbøjer UV-stråler snarere end at absorbere dem og er blide nok til følsom hud. Prøv Alba Botanica Very Emollient Sport Mineral SPF 45 ($ 11,50, albabotanica.com) eller MDSolarSciences Mineral Crème Broad Spectrum SPF 30 ($ 30, mdsolarsciences.com).

Undskyldningen: Jeg bliver vitamin D-mangel, hvis jeg bruger en

Der har været en løbende debat om, hvor meget D-vitamin kroppen har brug for, og hvad kilden skal være. D-vitamin er også kendt som ”solskinsvitamin”, da en måde vi får det på, er gennem kroppens reaktion på UV-stråler. Der var et flygtigt øjeblik for flere år siden, da overskrifter antydede, at folk havde brug for mere vitamin D, end man troede, og at vi skulle få det direkte fra solen. Og derfor fandt soltilbedere den perfekte undskyldning for at kaste solcremen og fortsat tilbede.
Men i 2011 diskonterede en stor undersøgelse ved Institute of Medicine of the National Academies i Washington, D.C. Undersøgelsen rapporterede, at sunde amerikanere, selv dem, der får lidt soleksponering, får masser af D-vitamin fra tilfældig soleksponering og diætkilder. Det aktuelle anbefalede diætindtag er 600 IE (internationale enheder) om dagen fra kosttilskud eller befæstede fødevarer, inklusive mælk. Papiret antydede også, at D-vitamin ikke helt lever op til sin hype. Bortset fra at styrke knogler, forbliver dens beskyttende fordele mod hjertesygdomme, kræft, diabetes og andre kroniske sygdomme ikke-eksklusive. Tidligere i år offentliggjorde en analyse af 40 undersøgelser af D-vitamin i tidsskriftet Lancet Diabetes & Endokrinologi, trak lignende konklusioner.
Under alle omstændigheder, siger Barbara A. Gilchrest, professor i dermatologi ved Boston University School of Medicine, ”der er ingen beviser for, at iført solcreme eller på anden måde at praktisere sikker sol fører til vitamin D mangel. ”Ifølge National Institute of Health giver kun 10 til 15 minutters soleksponering uden solcreme tre gange om ugen tilstrækkelige niveauer af D-vitamin til de fleste hud. Efter en bestemt tidsperiode, afhængig af din hudtype, fortsætter UV-skaden, men der antages ikke yderligere D-vitamin at blive produceret. For de fleste sker maksimal produktion inden for ca. 30 minutter, siger Gilchrest.

Undskyldningen: De føler sig klæbrige

Ikke mere. Tacky formuleringer er stort set gået for den hvidnæst livredder. I stedet for de tunge olier, der kræves for at blokere intens UV-stråling i fortiden, bruger "nogle kemiske solcremer nu 'SPF-boostere' - som en topisk form for C-vitamin, som hjælper med at forhindre UV-skader - for at forbedre den eksisterende beskyttelse, samtidig med at det mindsker behovet for ældre, tungere ingredienser, ”siger Joshua Zeichner, direktør for kosmetisk og klinisk forskning i dermatologi på Mount Sinai Hospital, i New York By. Som et resultat fortsætter formlerne så lette, at de føles mere som bodylotion end solcreme.
Fysiske blokke, som zinkoxid og titandioxid, er ikke længere en tyk hvid pasta, takket være nye formler. Forskere har for eksempel fundet måder at konvertere disse ingredienser til nanopartikler, som er mikroskopiske og ultralette, så de ser ud til at være rene. De oprindelige bekymringer om, at disse partikler kunne optages i huden og skade levende væv, blev lagt på hvile ved forskning, der viser, at de faktisk ikke trænger ind i det yderste lag, der består af døde celler. ”Plus, nogen tidligere bevis på skade fra nanopartikler er ikke blevet bevist hos mennesker,” siger Robert J. Friedman, en klinisk professor i dermatologi ved New York University School of Medicine, i New York City. Prøv La Roche — Posay Anthelios 60 Ultra Light Lotion Spray ($ 36, laroche-posay.us), som er en kemisk solcreme, eller SkinCeuticals Sheer Physical UV Defense SPF 50 ($ 34, skinceuticals.com).

Undskyldningen: De lugter

Bestemt, ikke alle af os ønsker at lugte som en piña colada eller, værre, som en mærkelig blanding af kemikalier, men der er masser af muligheder, der ikke har nogen af ​​aromaerne. ”Fysiske solcreme er normalt naturlige uden nogen lugt,” siger Friedman. Hvis du vælger kemiske solcreme, skal du kigge efter dem, der er mærket "duftfri" i modsætning til "uscenteret", som kan bruge allergi-inducerende maskerende duftstoffer. Eller vælg et af de mineralbaserede produkter, der er lavet til babyer; disse indeholder fysiske blokkeere og er let duftende, hvis de overhovedet duftende. Prøv Coola Classic Face SPF 30 Solcreme med sollys ($ 32, coolasuncare.com) til en kemisk mulighed eller det ærlige selskab Solcreme SPF 30 ($ 14, honest.com) for en fysisk blok.

Undskyldningen: De er dyre

Er, prøv igen. "Der er dyre mærker, der tilbyder fremragende beskyttelse, men du kan få samme beskyttelsesniveau fra billigere apotekmærker," siger Zeichner, der påpeger, at forskellen i pris ofte skyldes smukkere emballering eller tilsatte anti-aging ingredienser, såsom peptider eller antioxidanter. ”Sandheden er, at de aktive solblokerende ingredienser er sandsynligvis de samme,” siger Zeichner. Prøv en kemisk solcreme som Sun Bum Shortie SPF 30 ($ 12, trustthebum.com) eller en fysisk sådan som Ja til agurker naturlig solcreme SPF 30 ($ 12, yestocarrots.com).

Solcreme Smarts

For at sikre, at du får mest muligt ud af din solcreme ...
Spring over den skyhøje SPF. Disse tal er i sagens natur vildledende, og der er utilstrækkelige data til at vise, at de giver større beskyttelse, ifølge Food and Drug Administration, som har foreslået at forbyde salg af formler med en SPF på over 50. "En SPF 50 blokerer 98 procent af UVB-stråler, mens en SPF 30 blokerer 97 procent," bemærker hudlæge Barbara Gilchrest. ”Dette er ikke meningsfulde forskelle, især i betragtning af at ingen anvender solcreme i mængder, der faktisk giver angivet beskyttelsesgrad. ”(Mere om disse beløb nedenfor.) American Academy of Dermatology (AAD) rådgiver at vælge en SPF af 30.
Vælg et bredspektret produkt. Dette betyder, at den beskytter mod UVB- og UVA-stråler, som begge kan forårsage kræft. Se også efter "vandafvisende" på etiketten, hvis du har tendens til at svede eller hvis du svømmer. (Ja, du kan brænde under vand.)
Sørg for, at det er frisk. Bortskaf produkter, der er forbi deres udløbsdato, eller som har ændret farve eller konsistens (tegn på, at de er gået dårligt).
Påfør, og anvend igen. AAD foreslår at bruge mindst en ounce solcreme (ca. den mængde, et skudglas har) på alle udsatte områder, inklusive toppen af ​​ørerne og tæerne og bagsiden af ​​nakken. Anvend igen hver anden time eller efter at du har været i vandet eller svedt, alt efter hvad der kommer først.

Kan du være en garvingsafhængig?

Om sommeren opsuger du stråler, som ofte svanser solcreme. Når det kolde vejr kommer, friterer du i en garvningsseng. Hvis dette er dig, er du ikke alene. EN JAMA Dermatology gennemgangsundersøgelse offentliggjort tidligere i år rapporterede, at 55 procent af de studerende, der gik på college mellem 1986 og 2012, som samt 36 procent af den almindelige voksne befolkning, der boede i vestlige lande i løbet af denne periode, havde mindst besøgt en garvningssalon enkelt gang. Og antallet antyder, at der er flere tilfælde af hudkræft på grund af indendørs garvning, end der er tilfælde af lungekræft på grund af ryger, siger Eleni Linos, professor i dermatologi ved University of California, San Francisco og en medforfatter for undersøgelse. Hvorfor risikerer så mange mennesker deres helbred?
Undersøgelser antyder, at evigvarende garver kan være lige så tilsluttet UV-stråler, fra solen eller solbruden, da heroinmisbrugere er på stoffet. Forskere rapporterer, at hyppige garver kan opleve abstinenssymptomer, såsom kvalme, hvilket er i overensstemmelse med abiatabstinens. Hvis du finder ud af, at du har svært ved at sparke i solen eller i solbrudsvanen, og en flaske i bronze ikke giver det samme rush, kan du prøve at træne for at simulere det endorfinforstærkning, du får fra UV-stråler. For alvorlige narkomane kan det hjælpe at se en psykolog til passende terapi.