Efterlad udbrændthed bag dig, omfavn nuets fortryllelse

Jeg elskede trylleshows som barn. Det åbenmundede gisp, da tryllekunstneren frembragte et æg fra mit øre. Hvordan vidste hun, at jeg havde valgt hjerternes dronning?

Magi var ægte (eller i det mindste var jeg mere end villig til at suspendere vantro). Jeg blev draget ind, fortryllet, fanget (men på en eller anden måde befriet?) i en magi. Tiden faldt af sted. Det samme gjorde bekymringer om matematik, peer-afvisning eller at blive fanget af min mor, der ser Skinamax på mit værelse om natten. jeg var magien, verbet for dens medrivende udfoldelse, som opblomstringen af ​​tryllekunstnerens kappe.

Nu? Jeg er 52. Far til to store børn. En travl forstadspraktiserende klinisk psykolog. COVID har efterladt sine forstyrrende ar i mit liv (som det har dit) - realkreditlån at betale. Barnet har brug for seler. College besparelser at ærgre sig over. Nyhedscyklussen? Glem det - det modsatte af fortryllelse.

Jeg købte hele Harry Potter bogsamlingen, så mine børn og jeg kunne læse dem sammen – læs om trylleformidling af nysgerrige, modige børn – og hvad er der sket? Bøgerne har stået ulæste, i hvert fald af mig. For travlt, alvorligt.

Ironisk nok er jeg for fanget af min voksenfiktion til at huske den tryllebundne tilstands helbredende, bemyndigende, befriende potentiale. Jeg, og måske du, er forsinket til en seriøs 100 m.g. (magicgram) puf af det.

Hvad er Spellbound?

Spellbound er "bundet af, eller som af, en besværgelse; fascineret, fortryllet, fortryllet." Du har kendt det bedst, ikke som et ord, et begreb, men som en visceral omfavnelse af erfaring. Jeg skrev for nylig om at fange lyn-fejl som barn i det landlige Ohio - helt sikkert tryllebundet.

Andre eksempler?

• Jeg stod på scenen i femte klasse og sang og dansede som hovedrollen i vores skolespil (på trods af den generelle snert af social angst i min hverdag).
• Min kone fortalte mig, at hun elskede mig for første gang (hviskede på fransk i mit øre), og jeg var nødt til at Google det.
• Mine børns fødsler.
• Vandfaldet nede på gaden fra mit kontor.
• "Selvfølgelig"-øjeblikket, hvor jeg træder i hundebajs i baghaven, mens mit agenda-fikserede sind "næste" hektisk gennem en weekends ærinder.

Ingen var begrænsede fiktioner i sindet. De var øjeblikke med levende, fyldig, rå oplevelse. De var magiske påmindelser om mere i det øjeblik end mig selv. Noget langt større, rigt og fascinerende. Noget jeg har haft brug for, men glemt alt for længe, ​​især i de senere år.

Måske føler du mig på denne. Måske har du din liste over besværgelser, du er stødt på i forskellige øjeblikke?

Spellbound er den friske, fulde version af Mindfulness

Mindfulness- betaler opmærksomhed til det nuværende øjeblik, med vilje, uden at dømme – er sandsynligvis ikke nyt for dig, men hvor meget er det blevet til et "begreb?" En historie hvis moral har "burde" indlejret i den? Det er en voksende industri med mange milliarder dollars. Der dukker så mange bøger op på en Amazon-søgning, at der står "10.000 plus resultater" (inklusive et par af mine, der roder algoritmen). Selve tilstanden af ​​mindfulness, praktiseringen af ​​den, er virkelig aldrig forældet, men alligevel er koncepterne blevet coopteret og hacket op til soundbites og memes.

Så ofte (især i Vesten) ser "mindfulness" ud til at være en måde at komme et sted hen på, opnå noget, blive bedre, rolig, deprimere og radikalt acceptere vores dårlige holdning. Noget af det er fantastisk og nyttigt. I stigende grad er det fulde, rå, tryllebundne, fascinerende møde med nuet mindre af det.

Hvis vi bruger "det" til at blive noget "andet" end "det der er", kan vi sidde i fuld lotusstilling med vores øjne lukkede, men vi er ikke opmærksomme, og vi er bestemt ikke fortryllede af den livlige udfoldelse af øjeblik.

Vores børn, der leger, er måske "bedre" til mindfulness, når de laver forter af pap i stuen (hvad min søn har været gør for nylig), end vi er med vores øretelefoner i og guidet opmærksom "chatter" på en af ​​de hundredvis af mindfulness-apps, der er tilgængelige i øjeblikket. Min søn kaster trylleformularer på gulvet med pakketape, stadig mere stumpede sakse og alle de papforsendelser til vores hus, som Amazon kan levere.

Zen-mester Suzuki Roshi kaldte det "begynders sind."

Vi skal huske, hvordan man kaster sådanne besværgelser. Der er en friskhed, et fuldt møde af det nuværende øjeblik, selv om det er ubehageligt (tænk hundebajs). Paradoksalt nok kan vi gøre vores bedste for at afstresse, skabe, forynge, forbinde og mange andre vigtige verber i dagligdagen, hvis vi dropper historierne og falder ind i hvert øjebliks tilgængelige gnister for spellcasting.

Besværgelsen? Giv slip, få det hele

Hvordan, spørger du? Jeg tager det kort (fordi indlæg kræver det), og fordi der ikke er nogen "trin". Det er mere et flow, en frigivelse, en erindring.

1. Tilladelse. Kast dit ego, din tænkning og dit kontrol-besatte sind en knogle og sig, "Hej, tak for alle dine non-stop gab og forudsigelse, og kunne jeg have et øjeblik til at lægge mærke til det øjeblik, der er ved hånden, mere fuldt ud?" det. Nem peasy.

2. Giv slip. Dit sind kan tillade dig at holde pause, fordi det måske tror, ​​at du vil være "produktiv" her. Kryds en opgave om egenomsorg af. OK, tak for det, og se om du kan give videre ind i, hvad der sker her og nu. Dine sanser, alle af dem. Dit sinds indhold (ord og mentale billeder, alle af dem). Jeg samler dem op og lægger dem ned som varer i købmanden. Og det er du meget kræsen. Det er ikke personligt, ikke dømmende. Bare ubønhørligt varsel-y. Du handler kun om formerne, lugtene, følelsen af ​​rigdommen (behagelig eller ubehagelig) i denne situation, du er i.

3. Udblød indtil mættet. Fortsæt. Det er ikke længe siden. Et par sekunder, måske et minut eller deromkring. Du har ikke "tid;" du er tidmindre. Du er oversvømmet i nu-lækkerheden af ​​denne livlige oplevelse, præcis som den er. Den livlige puf siver ind, så - hvis du stadig giver tilladelse og giver slip - der er ingen tryllekunstner, ingen "dig" bare for en stund. Der er bare magien i dette øjeblik. Den rå udfoldelsesmulighed, energien i og fra alle retninger. Duften af ​​farve, følelsen af ​​ord og dansen af emotion.

Giv tilladelse til, at du og magikeren kan smelte sammen, forsvinde – intet mystisk hokus pokus. Ingen tricks. Der er ingen guruer at tro på. Det hele er ægte, og det er pointen. Du er tryllebundet med alt, hvad der er ægte, alt det, der er nu. Afstressningen af ​​gøremålene med at forbedre vil gøre sig selv.

Her er min læsning af den første Harry Potter i aften.