Hvorfor du bør tage på retreat

Jeg bruger sjældent ordet bør, men der er et tidspunkt og et sted for det - når jeg siger til min teenagesøn: "Du skal gå i bad." Eller når jeg minder mig selv om, "Du skal stoppe med at rulle nu."

På det seneste har jeg fortalt kunderne: "Du skal tage på retræte." Jeg sætter retreats i kategorien "bør" pga Jeg ser dem, som brusere eller begrænsning af telefonbrug, som en del af din mentale og fysiske hygiejne i dette moderne verden.

Jeg tog på mit første retreat i en alder af 14. Under de stenede teenager år, tog min mor mig med til varme kilder i Ojai, svedhytter i Santa Ynez-bjergene og endda sang med hvaler på Orcas Island.

Som voksen har jeg rejst til retreatcentre rundt om i verden med favoritter i Peru, Costa Rica og Frankrig, og jeg har nu tag mine børn onretreats og ledende terapeuter og offentlighedens onyoga- og ACT-retreats.

Hvorfor skulle du prøve et retreat?

Fordi magiske ting vil ske for dig.

Du restituerer fysisk

Der er en synergi, der sker, når du spiser hele fødevarer, får nok søvn, bevæger din krop, sænker din

nervesystem, fjerne toksiner og engagere sig i kontemplative praksisser. Du aktiverer din kroppens naturlige evne til at regenerere og helbrede sig selv. På den tredje dag af retræte begynder min hud at gløde.

Du får en pause fra det daglige sus

Forestil dig en dag uden e-mails, ping-telefoner, kørsel eller huskelisten. Forestil dig, at du tager den tid, du bruger på at drive dit liv, og bruger den til at leve dit liv. På tilbagetog har du tid til at se en solnedgang, smage din mad, se folk i øjnene og overveje en bille, når den krydser din vej.

Du skaber forbindelser

Ofte tænker folk på tilbagetog som isolerende, men nogle af mine dybeste venskaber er blevet til, mens jeg var på tilbagetog. Du er sammen med ligesindede, der værdsætter forbindelse og radikal ærlighed, som fremmer sårbare samtaler og venskab. Der er ingen make-up, telefoner eller facade at gemme sig bag.

Du nulstiller dine vaner

Deltagerne kan opgive eller begynde på mindst én ny vane, mens de er der. Det er meget nemmere at give afkald på det glas vin, når det ikke tilbydes til middag eller starter en morgen meditation øv dig, når du ikke skal lave morgenmad til børn. Når du springer i gang og styrker din nye vane på retræte, er den etableret og klar til at bringe hjem til mere udfordrende miljøer.

Du forbinder dig med naturen

Retreatcentre er normalt placeret i smukke omgivelser. Du vil høre fugle, se vilde blomster, se op på nattehimlen, der er spækket med stjerner. Du kan ikke undgå at føle ærefrygt og enorm støtte, når du er fordybet i den naturlige verden.

Du genopliver din spiritualitet

Det er svært at føle sig spirituel, når dine dage er fyldt med gøremål. Den stille tid, ensomhed og ritual, som tilbagetrækninger tilbyder, åbner døren til at genoprette forbindelsen til din tro eller nåde, som du forstår den. Der er tid til at synge, bede og meditere.

Du husker, hvem du er

Der sker en hjemkomst. Du kommer til at møde dig selv igen, reflektere over dit liv og hvor du vil have det på vej hen. Du giver nye tilsagn og får klarhed over kursrettelser. At gøre ingenting er at gøre noget. Jeg får ofte e-mails fra retreatdeltagere, der siger, at de vendte tilbage og forlod deres job, afsluttede et giftigt forhold eller startede en ny virksomhed. Du har brug for tid til at træffe store beslutninger med klarhed, og på retræte har du al tid i verden.