Hvad er biotin shampoo - og virker det faktisk?

Biotin har været en bebudet ingrediens i skønhedsverdenen i årevis nu, især når det kommer til at forbedre hår, negle og hud. Typisk tages det som et oralt supplement med det tilsigtede mål at promovere hårvækst og styrkende hår, men biotin i hårpleje, kaldet "biotin-shampooer", er på det seneste kommet ind på apotekernes hylder. Nysgerrig efter, om biotin-shampooer faktisk virker, kontaktede vi et par hudlæger for at få deres varme behandlinger.

For at forstå, hvad biotin shampoo er, skal vi først tage et kig på biotin, specifikt. Også kendt som vitamin B7, det spiller en afgørende rolle i en håndfuld metaboliske processer i vores krop.

"[Med hensyn til hår], er keratin det vigtigste strukturelle protein i hår, og biotin spiller en vigtig rolle i keratindannelsen," bemærker Blair Murphy-Rose, M.D., en bestyrelsescertificeret hudlæge ved Laser & Skin Surgery Center i New York. "Biotinmangel er sjælden, men hvis du har en ægte biotinmangel, kan [oralt] tilskud af biotin hjælpe med at forbedre hårsymptomer." 

I den forstand kan det gavne dig at tage biotin sammen med resten af ​​dine vitaminer, hvis (og kun hvis) du oplever tyndere hår og har en diagnosticeret mangel. Dette kan muligvis understøtte hårvækst og styrke dine hårstrå.

"Der er dog ingen beviser for, at biotintilskud, eller nogen form for topisk biotin for den sags skyld, forbedrer hårkvalitet, vækst og/eller udseende hos dem med normale biotinniveauer," siger Dr. Murphy-Rose.

I stedet for at indtage biotin via en lækker gummiagtig eller daglig vitamin, biotin shampoo er infunderet med vitaminet og påført topisk til dit hår og hovedbund. Ud fra de data, der er blevet indsamlet indtil videre, er svaret på, om biotinshampoo virker… begrænset.

"Når det påføres topisk, er der nogle beviser for, at biotin kan styrke eksisterende tråde og minimere spaltninger og brud," siger Hadley King, M.D., en bestyrelsescertificeret hudlæge baseret i New York City. "Men formlerne er allerede formuleret til tyndt, fint hår, så de kan fremme et fyldigere hår med eller uden biotins hjælp."

Dr. Murphy-Rose er enig og tilføjer, at der til dato er sparsomme data, der siger, at biotinshampooer - "eller enhver anden form for topisk biotin for den sags skyld" - kan forbedre hårkvalitet, vækst eller udseende.

Det er også værd at bemærke, at disse shampoo kun efterlades i hovedbunden kortvarigt og derefter skylles væk, så huden vil sandsynligvis ikke have tilstrækkelig tid til at absorbere ingredienserne og arbejde ved en follikel niveau. Det betyder ikke, at de ikke er værd at bruge – de kan få dine allerede eksisterende tråde til at føles tykkere og sundere (forvent bare ikke nogen magisk genvækst).

Der er ingen grund til at du ikke skal bruge biotin shampoo eller hvorfor du ikke kan bruge den hver dag. Men hvis du ikke har en særlig fedtet hovedbund, skal du huske på, at eksperter ikke anbefaler daglig hårvask- uanset shampootype. Shampooing vasker for ofte dine naturlige olier væk, før de går nogen steder, hvilket efterlader dit hår tørt og fører til betydelig brud.

Virkeligheden er, at vi bare ikke har de overbevisende videnskabelige data, der understøtter brugen af ​​biotinshampoo til hårvækst eller forbedret styrke. Selvom lovende resultater kan komme ned i pipelinen på et tidspunkt, er vi simpelthen ikke der endnu.

Indtil da hævder vi, at du er meget bedre stillet ved at bruge volumengivende hårprodukter, der midlertidigt fremmer et fyldigere hår. hår og ved at bruge orale eller topiske behandlinger, der har en mere robust videnskabelig track record for at levere langsigtet resultater. Disse omfatter følgende:

Minoxidil er nøgleingrediensen i Rogaine, og Dr. King siger, at det er den mest dokumenterede håndkøbsmulighed for både mænd og kvinder. "Det er en kaliumkanalåbner, der forårsager hyperpolarisering af cellemembraner," forklarer hun. "Teoretisk set, ved at udvide blodkarrene og åbne kaliumkanaler, tillader det mere ilt, blod og næringsstoffer at nå folliklerne."

Ham og Hendes sælger minoxidil opløsning behandlingsdråber i både 5% og 3% koncentrationer (henholdsvis). Bosley MD sælger også en behandling for kvinders hårgenvækst med Minoxidil ($40; ulta.com) i en koncentration på 5%.

Hundemønstret hårudtynding - også kaldet "androgenetisk alopeci" - er relateret til vores hormoner og hårsækkenes følsomhed over for hormonerne. Disse ting er genetisk bestemt, så vi har lidt kontrol over dem. Dog kan en recept fra din læge hjælpe med at rette op på forløbet. Dr. King siger: "Hormonal receptpligtig medicin, såsom nogle orale præventionsmidler og spironolacton, kan være meget effektive til at gøre hovedhåret tykkere.

I nogle tilfælde kan midlertidigt hårtab (telogen effluvium) skyldes dårlig kost, stress eller en større ændring eller omvæltning i vores liv eller krop. Eksempel: Der har været en stigning i midlertidigt hårtab på grund af pandemien, formentlig på grund af den stress, vi alle har været under. Kvinder, der for nylig har født, vil sandsynligvis også opleve telogen effluvium.

Selvom en diskussion med din læge altid er den bedste tilgang til at skabe en skræddersyet behandlingsplan, kan en holistisk tilgang også være nyttig. Det betyder at finde måder at omgruppere og slappe af, spise godt og tage kosttilskud, der nærer din krop.

"Nutrafol og Viviscal er to hårtilskud, der har vist statistisk signifikante resultater i undersøgelser," siger Dr. King. "Nutrafol indeholder ingredienser, der har anti-inflammatoriske, stress-adaptogene, antioxidante og dihydrotestosteron-hæmmende egenskaber. Tanken er, at denne kombination kan løse forskellige årsager til hårtab."

Du kan selvfølgelig fortsætte med at bruge biotinshampooer, men disse produkter burde virkelig ikke være helten i din kur. Fokuser i stedet på at skabe et fyldigere hår med volumengivende produkter og brug dokumenterede ingredienser, der fremmer vækst og styrke.

Hvis du er bekymret for igangværende hårtab eller hårudtynding, er det også en god idé at tale med din læge. Sammen kan I komme med en spilleplan for at tackle problemet, som er mere almindeligt, end mange er klar over.