Denne farveskiftende Philips Hue-pære hjælper mig med at falde i søvn

Ud af alle mine meninger om boligindretning er der en, som jeg holder fast ved: Lamper er langt bedre end ovenlys. Når solen er gået ned, vil jeg have, at mit rum skal være varmt og indbydende, og en lampe skaber typisk denne slags miljø. Og takket være et køb for nylig er min sengelampe blevet endnu bedre: Philips Hue farveskiftende pære har gjort det muligt for mig at skifte stemningen i mit soveværelse på et øjeblik, hvilket har lige førte til, at jeg faldt i søvn hurtigere.

Den smarte pære har indbyggede Bluetooth-funktioner, så alt hvad du skal gøre er at skrue den ind i din lysarmatur, tænde den og parre den med Philips Hue Bluetooth-app på din smartphone - det er ikke nødvendigt at stå rundt med din WiFi-router. Jeg var lidt bekymret for, at min lampe (som jeg scorede fra en genbrugsbutik for kun $ 3) ville være for gammel til at fungere korrekt med den smarte pære, men den sluttede i en cinch.

I appen kan du ændre farven på det lys, der udsendes fra pæren og dæmpe eller lysne, som du vil. Der er masser af forudindstillede lysindstillinger med beskrivende navne; "Spring Lake" er en lys, grøn-tonet lys, mens "Ibiza" er en varm, gylden glød. Du kan indstille lyset til at afgive næsten enhver regnbuens farve, men der er også masser af mere traditionelle muligheder som "lys", en lidt varm dagslyshvid og "koncentrer" en cool-tonet mulighed, der er perfekt til at holde dig vågen, når du får noget arbejde Færdig. Hvad mere er, det giver dig mulighed for at tilpasse og gemme dine egne belysningsindstillinger som standardindstillinger belysning "rutiner", der fungerer på en timer, og tilslut pæren til din Amazon Alexa jævnt lettere brug.

Ofte holder jeg min lampe indstillet til "lys", indtil jeg begynder at blive klar til seng. Jeg elsker at læse i mindst en halv time inden jeg går i seng, så så snart jeg trækker min bog ud, øger jeg varmen fra pæren og dæmpes det nok, så mit værelse føles mørkere (men jeg kan stadig læse ordene på siden uden at anstrenge mig øjne). Efter cirka et kapitel, når jeg begynder at blive træt, slukker jeg mit lys og falder i søvn.

Det var ikke altid så let. Før jeg fik Philips Hue-pære, Jeg stolede på et normalt lys, der ikke kan dæmpes, til min læsning ved sengetid. På dage, hvor jeg var særlig træt, ville jeg falde i søvn let, men oftere end ikke tog det noget tid for mig at slumre efter at have slukket mit lys. At kunne gradvist justere belysningen i mit værelse har gjort det meget mere naturligt for mig at skifte fra dag til nat, så jeg kan falde i søvn hurtigere.

Der er forskning, der kan forklare dette fænomen. En undersøgelse fra 2014 offentliggjort i Fotokemi og fotobiologi fandt ud af, at intensiteten af ​​det lys, du udsættes for i timerne før sengetid kan ændre dine cirkadiske rytmer. At reducere lysets intensitet i dit hjem er så en enkel måde at sikre, at dine søvnmønstre ikke bliver afbrudt, så du rent faktisk kan falde i søvn, når du vil.

Siden jeg fik Philips Hue farveskiftende pære, Jeg har kun en beklagelse: At jeg ikke købte det før. At bruge $ 50 på en enkelt pære kan lyde som en vanskelig pris at retfærdiggøre, men alsidigheden og brugervenligheden har gjort det værd at prisen. Og jeg er ikke alene i min kærlighed til det - den smarte pære har fået en femstjerners vurdering fra mere end 24.000 kunder på Amazon.

Nu hvor jeg kan ændre stemningen i mit soveværelse med blot et par tryk på min telefon, føles min natrutine mere afslappende end nogensinde. Dette køb, for mig, har vist sig at være et rigtigt pære øjeblik.