Fordele ved Avocado-olie - og hvorfor vi elsker Avocado-olie til hår

Ligesom med mere almindelige olieindstillinger, kan avocado-olie bruges til sautering, ristning, searing og stort set alt andet, du kan tænke på. Det har en meget neutral smag, hvilket gør det også let at bruge i marinader, eller hjemmelavet mayonnaise i stedet for vegetabilsk olie. Du kan også bruge det som en base af en hjemmelavet vinaigrette da det har en så let og delikat smag. Og takket være det høje røgpunkt kan du skrue ned varmen: det er min ingrediens til madlavning, når jeg laver retter som stir-fry eller når du griller en bøf i min støbejernspande.

Hvad høster du? Bortset fra lækker smag og tekstur er avocado-olie høj i oleinsyre. Det forbedrer din krops evne til at absorbere carotenoider (sunde antioxidanter) i fødevarer, hvilket betyder, at når du har avocadoolie til dit måltid, er du det maksimerer din krops evne til at suge ind de sunde kvaliteter af de frugter og grøntsager, du er forbrugende.

RELATEREDE: Hvert spørgsmål, du nogensinde har haft om madolier, besvaret

Det er meget sandsynligt, at nogle af dine hudplejeprodukter allerede indeholder avocado-olie. Eksperter siger, at betakaroten, protein, lecithin, fedtsyrer og vitamin A, D og E, der findes i avocado-olie, er gode til at holde huden fugtig og kan endda beskytte mod UV-stråler. Se efter produkter, der har avokadoolie i dem, eller tilføj lidt til din daglige fugtighedscreme. (Bemærk, at avo-olie er moderat komedogen, så det er bedst at undgå at bruge det topisk, hvis du er udsat for acne.)

RELATEREDE: De 8 bedste fødevarer at spise til en sund hud

Når det kommer til pleje af dit hår, kan enhver form for olie hjælpe med at forhindre brud og splittede ender, men avocado-olieputs på overtid. Det er kendt at hjælpe med at lindre skæl og detangle knudret hår. Brug den til at massere og fugtigholde din hovedbund eller tilføj den til din balsam for at få ekstra næringsstoffer. Hvis dit hår er virkelig tørt, kan du også avocado-olie som en hårmaske.

RELATEREDE: 5 mad at spise til sundere hår og negle