Strategisk distancering, upstaging og jading

Du kan ikke stoppe med at tænke på det, dine knæ er fjedrende, som om du er ved at springe, når du ved, at det er den sidste ting du skal gøre. Det er tid til at stoppe. Dit engagement - med en person eller en anden afhængighed - hjælper ikke. Eller det er tid til at bryde afhængigheden, men du kan ikke stoppe.

De fortæller dig, at du bare pålægger selvdisciplin, og det gør du. Det fungerer nogle gange, men nogle gange er det ikke nok. Du siger "nej... nej... nej", og endelig "ja" måske endda for at belønne dig selv for at have sagt "nej" et par gange. Disse lejlighedsvise yess er nok til at lande dig lige tilbage, hvor du ikke burde være. Er der noget andet, du kan gøre for at overvinde fristelsen?

Viljestyrke er let at hylde, men svært at implementere. Jeg tænker på mig som lidt af en weenie. Jeg stoler ikke på, at det holder mig i kø. Jeg har længe sagt, at jeg ikke kan ændre mig selv, men jeg kan normalt ændre mit miljø, så det ændrer mig.

For at ændre mit miljø har jeg tre kerneindstillinger, som hver spiller på min godtroende. Det vil sige, jeg kan narre mig selv strategisk.

Her er tre strategiske godtroende teknikker, jeg har brugt med succes.

Strategisk distancering

Der er afhængighed, som vi går miles for at tilfredsstille. Vi kan blive så afhængige af alkohol eller stoffer, som vi bryder hver regel for at få nogle. Der er forhold, der er så vanedannende, at vi ikke kan lade være med at engagere os igen og forfølge, selvom det aldrig hjælper.

Der er også mildere afhængighed. Du er afhængig inden for din fristelses tilstedeværelse, men i deres fravær går du ikke en kilometer. Strategisk afstand er at holde disse afhængigheder lige uden for din appetit. For et indlysende eksempel, hvis du ligesom mig ulver junkfood i dit hjem, på kontoret eller i bilen, så lad ikke junkfood overskride disse rum. Købmand på fuld mave og tag med hjem, hvad du skal spise, ikke hvad du vil ulve. Hvis du lægger nok plads mellem dig og objektet til dit ønske, kan du holde dig væk. Det ændrer dit miljø, så det ændrer dig.

Strategisk upstaging

Under min ene skilsmisse, Jeg var besat af min eks og havde tendens til at grævle hende kontraproduktivt. Jeg kom over det med tiden, dels ved at hente den basguitar, som jeg havde spillet i gymnasiet. Jeg havde brug for et sted at sætte min kærlighed, så jeg hældte den i et musikinstrument, et pålideligt livløst objekt, der ikke syntes at være imod. Fordi jeg allerede var op ad den stejle læringskurve med instrumentet, var det ret givende at komme tilbage til det og belønne nok til at forhindre mig i at plage min eks.

I nogle børnløse par kan kvinder blive fristet til at udøve deres mødres instinkter på deres uvelkomne ægtefæller. Det kan også opstilles med en kæledyrshund. Det er en slags sublimering, kanaliserer din energi fra en ting til en anden.

Med strategisk upstaging overvinder du en fristelse ved at finde en stærkere. Det kunne være hvad som helst. Det kan være noget, du betragter som spildende i normale tider. Du vil måske ikke binge-se tv som en slap kartoffel, men hvis det hjælper dig med at komme over en eks, skal du måske gå efter det.

Eller bare gå ud, endda dato. Masser af mennesker på dating scene er kun halvt over en ex. Du kan være en af ​​dem. Hvis du har en dårlig dato, kan du måske skynde dig hjem for at få forbindelse til din eks igen. Men hvis du har en god date, vil din eks trække sig tilbage i din fortid. Du vil erkende, at verden er rig på muligheder, at der er liv efter forholdets død.

Strategisk Jading

Tao Te Ching siger "Hvis du vil blive lige, lad dig være skæv." Jeg mener det betyder, at hvis du vil stoppe med at være besat af noget, skal du forkæle dig nok med det, du får keder sig med det. Du keder dig muligvis ikke, hvilket er en fare. Masser af stofmisbrugere rammer aldrig bunden. De styrter ned gennem graven. Der er stadig tidspunkter, hvor strategisk jading fungerer. Jadedness har et dårligt ry, men det kan være en god demotivator, når du ikke længere vil have noget.

Strategisk forståelighed generelt

Jeg tror på det, jeg vil kalde "optimal illusion", når vi griner os selv, hvor det hjælper mere end skader. Jeg synes ikke, det er realistisk at forpligte sig til realisme. Så for mig er spørgsmålet ikke, om jeg skal kidnappe mig selv, men hvor.

Det er svært at starte en stejl indlæringskurve. Du hælder indsats med lidt afkast. Jeg har fået flere af dem op med en overdreven følelse af min betydning. Jeg begyndte at spille bas under vildfarelsen, at jeg var en dårlig musiker. Jeg begyndte at blogge under et kultiveret falsk indtryk af, at jeg havde et glædeligt publikum, der var ivrig efter at læse mig.

Falske det indtil du klarer det kan være en strålende strategi. Det kan også være det modsatte: se det ind, indtil du klarer det - at være realistisk med hensyn til, hvem du er, og hvordan du har det. Jeg prøver at anvende begge i de rigtige, ikke på de forkerte områder.

Stræben efter ro kan i sig selv blive en stor stressor, især hvis du allerede har prøvet standardrecepterne. Men der er en sti gennem dette gåde.