Sådan styres social ubehagelighed

Mens stort set hele befolkningen har opgivet manerer og løber rundt i pyjamas meget af tiden er der en kardinal synd, som ingen ung person ønsker at begå: social akavethed (se også stolpe: Når børn går mod katastrofe). Det ser ud til, at det at fremtræde glib under alle omstændigheder beviser ens værdighed, mens manglen på det kan være et tegn på at være en taber for evigt. Selv ordet "akavet" er akavet.

Presset for at gøre det i rotterløbet, som det almindelige liv er blevet, er enormt for alle. Dette gælder endnu mere for unge voksne. Da jeg voksede op, havde jeg ingen idé om, hvordan jeg skulle opføre mig omkring mærkelige voksne. Jeg havde heller ikke comebacks til Bølle eller klasseklovnen. jeg var genert når det blev sat på stedet, og det føltes dårligt. Men det var alt. Nu tænker mange unge og ældre på akavet som en slags lidelse, en uoverstigelig hindring for succes og lykke. Lykke, som i "at være fuldt til stede og engageret i livet", synes utænkelig uden perfekt tale og reaktionstid. Det er som om alle forventer at spytte ud som en robot. Konkurrerer vi ubevidst med

kunstig intelligens?

Et bemærkelsesværdigt skift er sket fra at forstå akavethed som en godartet, midlertidig tilstand til ondartet, langvarig sygdom. Eller skal jeg sige en fatal designfejl?

Jeg arbejder med mange unge voksne i både min private praksis og et behandlingscenter for beboere. Børn kommer ind for alle mulige symptomer og lider af en række problemer, herunder stemningsforstyrrelser, trodsig og aggressiv adfærd, stofmisbrug og trauma. Angst er ofte ekstremt høj. Mange er bange for deres akavethed og hader absolut ikke at være genert. De får instinktivt panik som reaktion på deres følelse af ikke at vide, hvem de er, og hvad de skal gøre i en gruppe jævnaldrende. Teenagerangst erstattes af selvhat, og selvhad er voldsomt i alle aldersgrupper. Selv de mere selvsikre, seje børn er alt for bange for at føle sig akavet i sociale situationer.

I betragtning af det langsomme tempo i modningsprocessen virker presset for at være selvsikker som om galaksen var afhængig af den for høj. Hvad får alle til at være så bange for ikke at vide hvad de skal sige? Og hvordan kan vi reducere dette frygt?

Det skal først bemærkes, at hele verden ser ud til at være mere ængstelig end nogensinde før. Mens vi har en tendens til at være fysisk sikrere og mere komfortable - bortset fra den nuværende pandemi - føler vi os mere drevne, nyder færre fredelige øjeblikke og mangler meningsfulde sociale forbindelser. Ensomhed er en rigtig morder (se post 10 tip, der kan hjælpe dig med at være ensom). Alle skynder sig. Når vi konkurrerer om job og colleges, ser vi ud til at konkurrere globalt. Selvmord og afhængighed er stigende. I Japan er selvmordsraten i 2020 så høj, at den overstiger de dødsfald, der skyldes COVID-19.¹ Noget er gået helt galt, så forfatterne Anne Case og Angus Deaton, der skrev bogen Fortvivlelsens død. De har undersøgt, hvorfor selvforskyldte dødsfald, såsom ved ”selvmord, overdosering af stoffer og alkoholiker leversygdomme, ”er steget så dramatisk.² Systemet har fejlet mange; det moderne klima frarøver os vores evne til at holde perspektiv.

Derudover udsætter vi os for film og sociale medier, hvor den høje og selvsikre person får mest muligt ud af opmærksomhed. Teenagere og børn er superstjerner i shows. Mens de unges hjerner i virkeligheden er udmattede på grund af neurologiske ændringer, fantasi er, at de kan og faktisk skal dominere klasselokalet eller redde universet. Enhver, der ønsker at være nogen på internettet, kan markedsføre sig selv og tilkalde en enorm mængde opmærksomhed. Du er ingen, så det ser ud til, hvis du snubler over dine ord eller finder dig målløs. Og tilsyneladende kan ingen hverken finde succes eller lykke. Hvad skal jeg gøre?

1. Bliv bevidst. For at mindske frygt og had for akavethed, alle vores kvaliteter Zeitgeist har brug for at blive bevidst. Sørg for at forstå, at du ikke kun lider af din personlige angst, men at du deler en kulturel angst. Bare at vide, hvad der driver dig, skaber sunde tvivl om betydningen af ​​din akavethed.

2. Definer succes og lykke. I stedet for at acceptere andres forståelse af succes og lykke, skal du tænke på, hvad begge disse udtryk betyder for dig. Er de det samme? Er lykke bundet til perfektion? I dag er det vigtigt at spørge sig selv, om computere kan være glade. Hvad gør det, hvis perfektion ikke gør os lykkelige? Hvordan kan vi føle os hjemme i ”her og nu”, da det nuværende øjeblik er kød og blod, per definition ufuldkommen? Voksne, læs venligst om lykke!

3. Omfavn din akavethed. Livet kan kun leves fuldt ud, når vi tør være den vi er. Når vi løber væk fra vores autentiske oplevelser og foregiver at være mere selvsikre end vi er, undgår sand lykke os. Det er muligt at føle sig usikre. Næste gang du føler dig akavet, skynd dig ikke til konklusioner om dig selv; i stedet tør bare at føle følelsen. Lad oplevelsen komme over dig som en bølge. Du vil bemærke, at det ikke vil skade dig, hvis du er modig og åben for det. Det vil vaske over dig, ligesom alle oplevelser gør. Ubehag føles ikke godt; du er perfekt i stand til at føle denne ufuldkommenhed. Du kan klare det og vil også være stærkere for det.

© 2020 Andrea F. Polard, Psy. D. Alle rettigheder forbeholdes.