Hvor god er din kontorstol?

Hvis du tilbringer meget tid i din kontorstol (sig selv endnu mere i din seng), skal du være sikker på, at det ikke skader din krop. ”Rigelig lændestøtte, der justeres, når din lænderyg bevæger sig, er den vigtigste faktor,” siger Alan Hedge, professor i ergonomi ved Cornell University. Sædestørrelsen skal passe til din ramme, hverken indsnævrende eller så bred, at brug af armlænene sil dine skuldre. Dine fødder skal plantes fast på jorden for at understøtte korrekt rygsøjleposition og forhindre disk skade, og sædet bør ikke begrænse cirkulationen i dine ben ved at skære i dine knæ, siger Jerome F. McAndrews, en talsmand for American Chiropractic Association. Armene skal være i en højde, hvor dine skuldre ikke hækkes op, men i stedet "afslappet, som når du er i ro," siger McAndrews. Hvis du skubber ned på sædehynden, og det springer ikke tilbage, siger Hedge, kan det få dig til at sidde akavet ― hvilket betyder, at du skal gå på stol.