Arbejder CBD? Sådan tages CBD

Min mor ringede til mig fra New York i sidste uge for at spørge, om jeg nogensinde havde taget CBD og spekulerede på, hvor hun skulle starte. Dette er en kvinde, der bryder piller i kvartaler for at få den minimale effektive dosis og advarer mod at tage ibuprofen, medmindre du er i stort behov. Det faktum, at hun spurgte om CBD, fik mig til at indse, at trend er officielt gået mainstream.

Hvis du ikke allerede har hørt, CBD (forkortelse for cannabidiol) er en af ​​de mange aktive forbindelser, der findes i cannabisplanten, og indtil for nylig var det kun tilgængeligt i en af ​​de stater, hvor medicinsk eller fritidsbrug af cannabis er legaliseret. Det er ved at ændre sig med den nylige vedtagelse af Farm Farm 2018, der gjorde hamp (en stamme af cannabisplanten, der ikke indeholder mere end 0,3% THC) lovlig i alle 50 stater. Temmelig snart kan du købe hamp-afledt CBD i stater over hele landet, og hvis du ikke har det allerede vil du sandsynligvis se, at CBD-produkter dukker op i dine lokale apoteker, købmandsforretninger og endda levering af kæledyr butikker.

Med sundhedsanprisninger, der spænder fra at reducere betændelse til at reducere angst, er det temmelig fristende at i det mindste gerne prøve det, og der er masser af muligheder for, hvordan man gør det. CBD finder vej ind hudplejeprodukter og godbidder på tværs af landet. Med denne nylige vækst kommer eksperimentering, og mange mennesker prøver noget nyt og måske ikke ved, hvad de kan forvente.

Jeg bor i Boulder, Colo., Hvor CBD har været lovligt (og populært) siden rekreativ brug af cannabis blev legaliseret i 2014. Jeg tænkte for nylig på, da jeg først prøvede CBD-olie for et par år siden, og ærligt talt var jeg fuldstændig undervurderet. Jeg forventede at blive magisk helbredet af min ængstelse og søvnløshed, men i stedet fandt jeg mig siddende i sengen og spekulerede på, hvornår det skulle sparke ind. Nu er CBD en regelmæssig del af min wellness-rutine, og jeg finder ud af, at CBD-olie hjælper mig med at køre i søvn, slappe af i slutningen af ​​dagen og komme mig efter en hård træning. Men det tog nogle justeringer.

Heldigvis er CBD-branchen kommet langt i de sidste par år. Der er meget mere uddannelsesmæssig information tilgængelig, såvel som nye virksomheder kan lide Mandara, der tager en personlig tilgang til CBD og giver kunderne certificerede wellnesscoacher, der er trænet i at hjælpe kunder med at sammensætte en optimal CBD-wellnessplan. Jeg talte med Peri Shaplow, Chief Marketing Officer hos Mandara, som gav os et par tip til, hvad vi skal gøre, når din CBD-oplevelse falder fladt.

Juster dine forventninger

I modsætning til den anden vigtigste kemiske forbindelse, der findes i cannabisplanten, THC, har CBD ingen psykoaktive egenskaber. Betydning uanset hvor meget du tager, vil du ikke føle dig høj. Virkningerne af CBD er ganske subtile. Du vil muligvis bemærke en mindre reduktion i angst efter at have taget CBD, forbedret søvn eller færre ømmer og smerter. Men hvis du leder efter en dramatisk sindsændrende effekt, kan du blive skuffet over CBD eller synes, at dit produkt ikke fungerer korrekt.

Husk også, at vores kroppe alle er forskellige, og så vil du reagere anderledes på CBD, end din kollega eller nabo måtte. Sammenlign ikke din oplevelse med andres. Som Shaplow minder os om, "der er ingen tilgang til én størrelse til CBD."

RELATEREDE: Hvis du er nysgerrig efter CBD, skal du give denne omfattende guide en læsning, før du prøver det

Evaluer din CBD-dosis

Som med ethvert nyt lægemiddel, start med en lav dosis CBD, men hvis du ikke føler de effekter, du håber på, kan du overveje at hæve din dosering langsomt og over tid. De fleste CBD-standarddoser starter ved 5 til 10 mg pr. Dag. At sætte tingene i perspektiv i en nylig casestudie ser man på CBD til behandling af søvn- og angstlidelser, blev patienterne givet op til 175 milligram pr. dag. Det betyder ikke, at du skal begynde at administrere dig selv kliniske doser, men det peger på det faktum at hvis du har det fint tre til fire timer efter at have taget en lille dosis CBD, kan du begynde at hæve doseringen gradvist.

Tjek din CBD-kilde

Ikke alle CBD-produkter er skabt lige, og du skal være en uddannet forbruger for at adskille de gode ting fra dyre imposters. Shaplow anbefaler, ”Læs altid etiketten for information om renhed og styrke. Mandara værdsætter gennemsigtighed, hvorfor vores produkter testes af tredjepart, så du ved nøjagtigt, hvad du får. Hvis et produkt testes fra tredjepart, er det mest sandsynligt, du kan stole på. ”

RELATEREDE: De 5 vigtigste spørgsmål, der skal overvejes, når man køber CBD-produkter

Prøv en anden form for CBD

CBD-olie er kun en måde at bruge CBD på, og hver metode metaboliseres lidt forskelligt af kroppen. ”Eksperimentering med forskellige former for CBD kan hjælpe dig med at finde det rigtige regime til dine behov; vær tålmodig og lyt til din krop, ”siger Shaplow. Mandaras linje indeholder CBD-olier, gummier om natten og softgels. Hvis du leder efter CBD til at hjælpe med ømhed og endda menstruationssmerter, kan du prøve en aktuel lotion som dette CBD-infunderet fugtighedscreme. Hvis du holder dig med olie, kan du indtage det direkte eller endda prøve madlavning med det— Sørg for at undgå varme for at sikre, at den ædle olie ikke fordamper og mister styrken.

Vær tålmodig

Generelt skal du tage dig tid til at eksperimentere og være tålmodig med resultaterne. ”Det er værd at investere i at finde det søde sted til din krop og behov. Det kan være nyttigt at føre en dagbog eller kontakte en wellness-coach for vejledning, ”siger Shaplow. Og husk: CBD er muligvis ikke for alle, så hvis du ikke kan lide den måde, du føler, skal du ikke tvinge dig selv til at fortsætte med at prøve.

RELATEREDE: Her er hvor lang tid det tager at føle virkningerne af CBD