3 ting, som du skal huske, når du prøver parterapi
Skriv ikke det af - terapi kan være nyttigt for alle.
Hvert produkt, vi har, er uafhængigt valgt og gennemgået af vores redaktion. Hvis du foretager et køb ved hjælp af de inkluderede links, kan vi muligvis tjene provision.
Før du bliver nervøs: At gå til ægteskabelig rådgivning eller parrådgivning er ikke et tegn på et usundt forhold. At tale problemer med din partner og en objektiv tredjepart kan faktisk gøre dit forhold endnu stærkere. Hvis du stadig undrer dig over, hvorvidt det er rigtigt for dig, skal denne uges "The Labor of Love" med værten Lori Leibovich have nogle svar. Hun får selskab med Sherry Amatenstein, New York-baseret terapeut og forfatter af Det komplette ægteskab Rådgiver, og Shannon Lee, grundlægger af SomeSayLove.com og talsmand for mental sundhed. De tre diskuterer de mest almindelige grunde til, at par ender i terapi, hvad en "ægteskabskontrol" er, og hvad de kan forvente, når du finder din terapeut.
1. Prøv bare en session. Hvis din partner ikke er overbevist om, at parterapi er det rigtige skridt, skal du bede ham eller hende om at deltage i kun en session. Hvis han eller hun insisterer på kun en session og ikke deltager i andre, opfordrer Amatenstein partnere til at deltage individuelt. Når du skifter - selvom din partner ikke er i sessionen med dig - ændres dit forhold. Individuel terapi er en vigtig komponent i parterapi, forklarer Amatenstein, fordi du skal kende dig selv, inden du kan kende din partner.
2. Se efter mønstre med dårlig kommunikation eller forskellige mål. Amatenstein nævner disse som to af de mest almindelige problemer, der sender par til terapi. Vent ikke, indtil du har et stort problem, siger Lee. Førægteskabelig rådgivning eller rutinemæssig "check ins" kan være meget effektiv til at mindske problemer.
3. Husk: lyt altid. Afvis ikke bare din partners ideer, eller brug tid på at formulere dit næste punkt i dit hoved. Prøv at fokusere på din partner og empatisk med det, han eller hun siger. Du tror måske, at din partner har sagt den samme ting en million gange, men du har måske ikke rigtig Heard hvad han eller hun forsøgte at kommunikere.
For mere råd fra Amatenstein og Lee, lyt til den fulde episode nedenfor, og glem ikke at gøre det abonnere og gennemgå showet på iTunes!