Denne enkle hack kan gøre dit ægteskab lykkeligere

Hvert produkt, vi har, er uafhængigt valgt og gennemgået af vores redaktion. Hvis du foretager et køb ved hjælp af de inkluderede links, kan vi muligvis tjene provision.

Før vi kommer til den saftige del, lad os bare lægge det derude, at hvis dit ægteskab er det virkelig i problemer vil ingen enkel hack løse det - det kræver tid, hårdt arbejde og måske endda professionel hjælp. Men hvis du simpelthen er forbi de småspidser med den tidlige romantik og ind i den lange strækning, hvor du stadig elsker hinanden, men realiteterne i hverdagen finder du lejlighedsvis stikkende hoveder, så er dette "lovehack" beskrevet i den nye bog Alt-eller-intet ægteskab, af Northwestern University-professor Eli J. Finkel, kan lette spændingerne og minde dig om, hvorfor du giftede dig med hinanden i første omgang.

Den bedste del er, at det ikke kræver mere end din fantasi. Nå, det og en vilje til at opgive enhver vrede bare et øjeblik.

Sådan fungerer det: Næste gang du og din partner diskuterer, hvorfor bilbetalingen var for sen, eller hvis ansvar det var er at forlade arbejde tidligt for at håndtere reparation af opvaskemaskine, tage en åndedræt og forestille sig, hvordan en neutral tredjepart ville se din argument. ”Det kunne være en præst, det kunne være Gud, det kunne være din ven eller din mands ven - hvem som helst der du ved, vil have det bedste for jer begge og har interessen for forholdet i hjertet, ”Finkel forklarer.

Ved at tvinge dig selv til at afspille argumentet igen fra andres synspunkt, "kommer du ud af denne tunnelsyn om dit perspektivs retfærdighed," siger Finkel. ”Det hjælper dig med at observere, at din partner også har nogle rimelige punkter, og at mens denne konflikt er frustrerende lige nu, er der meget mere ved ægteskabet end hvad du kæmper om i øjeblik."

Hvis du er i tvivl om, at en "imaginær ven" virkelig kan lette spændingen, viser videnskaben, at denne strategi fungerer. Finkel og hans kolleger i Northwestern studerede 120 ægtepar over to år. Hver fjerde måned rapporterede parret separat om deres største seneste kamp. Et år efter eksperimentet tilføjede halvdelen parene den "neutrale tredjeparts" -strategi i deres argumenter og deres skriftlige rapporter. Mens alle par oplevede et naturligt fald i ægteskabelig kvalitet i det første år, var de par, der tilføjede, at lovehack faktisk stoppede faldet i det andet år og stabiliserede deres ægteskabelige niveauer lykke.

Selvfølgelig, hvis du på forhånd kan blive enige om, at begge af jer vil tage en time-out fra enhver konflikt for at prøve dette hack, så kan det have en endnu større chance for at lykkes, men selv hvis du prøver det på egen hånd, er der en fordel, siger Finkel. ”Selv en partner, der gør det, kan hjælpe med at afbøde konflikten.”

Men Finkel understreger, at der er en stor forskel mellem at bruge denne metode til at lette spændinger i et lykkeligt ægteskab og lade din partner få væk med dårlig opførsel i et ulykkeligt ægteskab: ”Du ønsker ikke at være en dørmatte, men hvis du føler, at din partner generelt er en anstændig person, der har hjertets bedste interesser - selvom han langt fra er perfekt - er der meget, der skal siges for at arbejde for at give hinanden fordelen ved tvivl."