Rejsrelaterede sundhedsfarer

Montezumas hævn

Behandlingsplan: En rejse-størrelse pakke med antidiarreal medicin vil sandsynligvis være nok til at få dig gennem denne sygdom, også kendt som rejsendes diarré. (Kaopective er bedst, siger Patricia Raymond, en gastroenterolog i Norfolk, Virginia). Drik masser af flaske eller kogt vand for at forhindre dehydrering.

Næste gang: Undgå ussteriliseret lokalt vand. Amerikanere er ikke vant til de vandbårne bakterier i andre lande, så mens din krop justeres, får du huske detaljerne i dit hotelbadeværelse i et godt døgn. Derudover skal du kun drikke forseglet flaskevand og bruge det til at børste dine tænder. Undgå rå grøntsager, inklusive salatgrønt, der kan være skyllet i det berørte vand, og skræl al rå frugter. Du kan bruge ledningsvand til at vaske dine hænder, men brug altid sæbe og det hotteste vand, du kan stå for at dræbe bakterier. Og hvis du er tilbøjelig til vanen, er dette endnu en grund til at undgå at bide dine negle.

“Jet Bloat” og andre mave-tarmproblemer

Behandlingsplan: Spise sent om aftenen eller prøve krydret lokal mad kan give dig en god dosis halsbrand eller fordøjelsesbesvær. Raymond kan godt lide at rejse med antacida Gaviscon (fås i apoteker). Over-the-counter aktiverede trækulpiller, som CharcoCaps, er gode til at reducere gas, hvis du spiser for mange bønner eller får "jet oppustning" fra ændringer i kabinetryk i flyet. Ændringer i kabinen er relativt milde, men de er stærke nok til at blæse alt op i din mave og tarm. For forstoppelse skal du tage et mildt afføringsmiddel (Phillips Milk of Magnesia eller Dulcolax), drikke masser af vand og snack på fødevarer med meget fiber, som pekannødder og mandler.

Næste gang: Undgå fordøjelsesbesvær ved at spise færre krydret mad og citrus. Hold tarmgas til et høfligt minimum ved at drikke vand eller juice på flyet i stedet for kuldsyreholdige drikkevarer. Spis ekstra hjælp fra kogte grøntsager, nødder og skrælede frugter for at forhindre forstoppelse.

Deep-Vein Thrombosis (DVT)

Behandlingsplan: Hvis du bemærker hævelse, smerte eller usædvanlig rødme i det ene ben, eller hvis du føler dig åndenød, skal du gå til det nærmeste hospital. Behandling inkluderer normalt intravenøs, injicerbar eller oral dosering af blodfortyndere. Selvom det er sjældent (American Heart Association anslår, at en ud af hver 1.000 amerikanere udvikler DVT hvert år), opstår DVT, når farlige blodpropper udvikler sig i dine ben eller bækken, ofte resultatet af at sidde i trange kvartaler, f.eks. i en flyhytte til også lang. (DVT kom overskrifter i 2003, da det forårsagede døden af ​​den 39-årige NBC-reporter David Bloom, som havde brugt meget tid i de trange kvartaler i et militær køretøj.)

Næste gang: Standardrådgivningen om at strække dine ben under en lang flyvning gælder stadig. Stå op hver anden time for at strække eller gå på badeværelset. Hvis du er bekymret for at forstyrre dine siddekammerater, skal du i det mindste bøje og bøje knæene og dreje dine ankler flere gange hver par timer for at øge blodcirkulationen. Spørg din læge om forebyggende medicin og kompressionsstrømper, hvis du er tilbøjelig til blodpropper.