3 typer pleje (og hvordan man vejr hver enkelt)
Få en pause allerede. Det er sandt, at de fleste plejepersonale har en tendens til at blive overanstrengt, men 24/7-planen for at være en in-caregiver kan give dig en særlig stor risiko for udbrændthed, siger Marion Somers, Ph. D., forfatteren af Ældrepleje blev lettere og den tidligere direktør for Hunter College's Brookdale Center for Sund aldring i New York City.
Hvis dine venner eller familie ikke kan forpligte sig til at give dig fri hver uge, så spørg din lokale Området agentur for aldring om samfundsressourcer, som dagpleje til voksne, siger Somers. Eller ansæt en personlig plejeassistent, som typisk ikke er medicinsk, men en, der har erfaring med pleje. Priser løber mellem $ 10 og $ 25 i timen; Du kan finde kandidater gennem samfunds seniorer og aldrende organisationer. (Du kan også finde ressourcer til at ansætte hjemmehjælp ved at klikke på din tilstand i Family Care Navigator på caregiver.org.) Hvis pengene er stramme, så spørg lokale colleges, der tilbyder grader i ældrepleje og sygeplejerske om praktikanter.
I en perfekt verden skulle du på en uges ferie hvert halve år, mens et andet familiemedlem indtog din plads. Men hvis du ikke kan, "skal du stadig gøre noget, der får dig til at føle dig godt hver eneste dag, selvom det kun er i 10 til 20 minutter," siger Brian D. Carpenter, Ph. D., lektor i psykologi og ældreplejeekspert ved Washington University i St. Louis. "At bringe gamle rutiner og kendte fornøjelser til dit nye liv kan tjene som en daglig udsættelse."
Angiv en tidsplan. At ikke leve med den person, du er interesseret i, skaber sin egen slags kaos. "Det er nemt at blive fanget i en fælde og føle, at du skal løbe for enhver lille ting," siger den erfarne plejeperson Sheila Warnock. For at undgå pendling- og æresinduceret træthed skal du beslutte, hvilke ugedage du besøger. Hold derefter fast ved den tidsplan, så du og din elskede har klare forventninger. (Igen hjælper det at bede andre om at håndtere ærinder, såsom levering af mad.)
Husk, hvem der er ansvarlig. (tip: det er ikke dig.) Som en langtidsomsorgsperson har du tydeligvis ikke kontrol over din elskedes daglige problemer. (Tager din mor virkelig hendes piller? Vises hendes hjælpere til hjemme-sundhed, når de skulle?) Så accepter denne kendsgerning og udsæt den til den primære plejeperson.
"Min mor er i 90'erne og bor i Wisconsin," siger Gregory Johnson, en senior rådgiver for familiepleje hos EmblemHealth, et forsikringsselskab med base i staten New York. ”For at hjælpe med at klare afstanden lægger jeg en note ved begge mine telefoner, der siger,” Kathy [min søster] er den primære plejeperson. ”Jeg kan tilbyde input og support, men når det kommer til endelige beslutninger, udsætter jeg hende. "(Du kan også downloade National Alliance for Caregiving's Håndbog til langdistanceplejere på caregiver.org.)