Sådan bliver du bedre selvfortaler ved lægeudnævnelser
Det kan være svært at tale og tale for sig selv. Men i sundhedssituationer er det vigtigt at dyrke tillid for at få den pleje, du har brug for og fortjener. "Sundhedspersonale vælger at arbejde i sundhedsvæsenet, fordi vi ønsker at hjælpe og tjene dig," siger Shideh Shafie, M.D., assisterende professor i akutmedicin ved Brown University. "For at vi kan klare det godt, er vi nødt til at vide så meget som muligt fra dig." For læger og sundhedspersonale er ethvert patientbesøg en perfekt mulighed for "hjælp mig hjælpe dig".
Selvadfærd hos lægen gør det lettere for din behandler at forstå Nemlig hvad du oplever og giver dig omhu, du føler dig tryg på - og har det godt med. Men hvordan skal du gøre det? Lægebesøg kan være skræmmende. Måske er du genert; måske har du lyst til, at du "ikke vil genere nogen" eller at dine symptomer "ikke fortjener deres opmærksomhed"; eller måske glemmer du bare alt, hvad du ville sige, når du sidder på eksamensbordet. Vi talte med et par eksperter for at finde ud af, hvordan man kan blive en bedre og klogere selvadvokat under sundhedsbesøg.
RELATEREDE:12 sundhedsstatistikker, du absolut burde vide om dig selv
Hvad er selvadfærd?
Selvadvokat er nøjagtigt, hvordan det lyder: Det er praksis at stå inde for dig selv. I sundhedssektoren betyder det at tale om dine symptomer, give udtryk for dine bekymringer og rejse eventuelle spørgsmål, du har.
”God selvadvokat sætter patientens behov først,” siger Cedrek McFadden, M.D., en South Carolina-baseret kirurg. "Det involverer at lytte til lægen, men samtidig sikre, at det, som lægen måtte foreslå eller foreslå, er en passende pasform."
At tale for dig selv kan betyde at give udtryk for bekymring over et foreslået behandlingsforløb og spørge om alternativer til en givet procedure eller operation, eller bede din læge om at opsummere, hvad de har fortalt dig for at sikre dig, at du forstår det næste trin.
Hvorfor betyder det noget?
At tale op kan være en udfordring i nogen situation, men det kan være særligt hårdt, når du taler med en ekspert. Når alt kommer til alt brugte din læge flere år mestre et specifikt fagområde. De ved helt sikkert mere om det end du - ikke? Nå ja, men det er mere lagdelt end det.
Sagen er, at du også er ekspert i denne situation. Du ved mere om dine egne symptomer, dine oplevelser, din krop og din sygehistorie, end din læge gør. Da de ikke kan læse dit sind, vil de kun være i stand til at hjælpe dig, hvis du kommunikerer klart og ærligt med dem. Husk, at begge har det samme mål: at hjælpe du få det bedre. Du er mere tilbøjelige til at nå dette mål, hvis du kombinerer din respektive ekspertise og arbejder sammen.
"Som læger ønsker vi at hjælpe og betjene vores patienter, og det er meget vigtigt at forstå dine symptomer og bekymringer for denne proces," siger Dr. Shafie. "Vi kan ikke tage fat på det, vi ikke ved om, så vær venlig at tale for dig selv, forklar os, hvis vi ikke hører en af dine bekymringer, og giv os chancen for at tage fat på dem."
RELATEREDE: 8 gange Det er OK at stille spørgsmål til din læge
Hvordan man bliver en bedre selvfortaler
At vide, at selvadfærd er vigtig, gør det ikke nødvendigvis lettere. Tag disse trin for at begynde at blive vant til at tale for dig selv og dit helbred.
1Find en plejeperson, du kan stole på.
Trin 1 er simpelt: "Find en læge, du har tillid til og kan relatere til," siger Dr. McFadden. Dette kan synes ligetil, men sandheden er, at 25 procent af amerikanerne ikke har en primærplejeperson - hvilket betyder, at de ikke har en læge, de henvender sig til, hver gang de har brug for lægehjælp. "Mange mennesker har ikke primærplejeudbydere og tager kun tid til at etablere det forhold, når noget kommer op," siger Dr. Shafie. "Og det kan få dig til at føle dig fast med den, der kan få dig til en aftale."
Etablering af et forhold med en primærplejeleverandør kan hjælpe dig med at opbygge tillid over tid og føle dig mere selvsikker og fortrolig med den pleje, du modtager. Plus, hvis du nogensinde har en bekymring, der falder uden for din plejepersonale, kan de henvise dig til en specialist, de anbefaler.
2Kom tidligt til dine aftaler.
Du kan være en god selvadvokat uden at dukke op tidligt - men den ekstra tid hjælper med at sikre, at du er rolig og sammensat, når du taler med din læge. "Ankom tidligt til besøget, så du er mere afslappet og ikke skynder dig," siger Dr. McFadden. Igen kan dette hjælpe dig med at centrere dig selv, så du føler dig sikker på at rejse spørgsmål og bekymringer, når de opstår.
RELATEREDE:Sådan navigerer du i telemedicinsk verden og får den virtuelle pleje, du har brug for
3Kommuniker klart det, du oplever.
Uanset om du er ved en rutinemæssig kontrol eller en aftale med en specialist, så prøv at give din læge alle de oplysninger, de muligvis har brug for for at hjælpe dig. Oplever du smerter? Hvis ja, hvor - og hvor længe har du oplevet det? Har du bemærket nogen ændringer i din krop, som du er nysgerrig efter? Hvis ja, hvornår ændrede ting sig, hvordan var de før, og hvordan er de nu?
Hvis du er overhovedet bekymret over noget, er du velkommen til at bringe det op. Din plejeudbyder er der for at hjælpe dig. Så husk at du er eksperten om dine egne oplevelser, og del trygt alt, hvad du har fundet bemærkelsesværdigt.
"Når du først møder lægen, er det altid en god ide at forklare nøjagtigt, hvorfor du lavede aftalen med alle dine bekymringer," siger Dr. Shafie. "Så i stedet for" Jeg er her for mavesmerter til og fra i de sidste to måneder ", siger du måske noget som" Jeg er her for mavesmerter den og slukket de sidste to måneder og er bekymret, fordi min fætter havde Crohns sygdom, og jeg hørte, det er arveligt, og jeg prøver også at få gravid, og jeg vil ikke have, at det forstyrrer det. '"Dette niveau af specificitet kan hjælpe lægen med at sikre, at de grundigt forstår din symptomer og dine bekymringer - som vil bringe dig tættere på at modtage pleje, du føler dig godt tilpas med.
4Tag en liste med spørgsmål med dig.
Din læge er der for at passe på dig - og en del af den pleje er at give dig information om, hvad du oplever, mulige behandlingsmuligheder og mere. Så hvis du - på ethvert tidspunkt undervejs - har et spørgsmål, spørg det.
Faktisk vil du måske overveje at medbringe en liste med spørgsmål. "Forbered dig på udnævnelsen på forhånd ved at oprette en liste med spørgsmål," siger Dr. McFadden. "Det er lettere at læse spørgsmålene end at tænke på dem på stedet."
Teri Dreher, RN, ejer og administrerende direktør for NShore Patient talsmændanbefaler at bringe en liste med tre til fem spørgsmål, du kan stille i fem til syv minutter. Hun anbefaler også at være forberedt med andre dokumenter, som din nuværende medicinliste, din sygehistorie og din fuldmagt til sundhedspleje (hvis du har en).
5Skub tilbage, når du er bekymret.
Uenig med nogen som helst kan være ubehageligt. Men husk at din plejepersonale er der til du. Så hvis du føler dig bekymret over noget, så tag det op. Din læge kan muligvis give dig oplysninger, der letter din angst og rydder op i forvirring. Eller de kan muligvis foreslå en anden behandlingsmulighed.
"[At fortælle os], at du er uenig med noget, som vi synes du skal gøre, giver os muligheden for enten at ændre planen, fordi vi forstår årsagerne til, at det måske ikke er rigtigt for dig, eller at forklare, hvorfor vi mener, at planen faktisk er god, "Dr. Shafie siger.
Husk at I begge er eksperter her - og at I begge arbejder mod det samme mål. Så hvis du ikke har det godt med, hvordan målet nås, skal du nævne det.
RELATEREDE:Sådan stopper du med at tage så mange (unødvendige) receptpligtige piller - Ja, selv når du bliver ældre
6Tag noter.
Medbring en notesbog og noter under hver aftale. Du vil måske notere noter om mulige behandlingsmuligheder, medicin, næste trin og alt andet, der kommer op under din aftale. Og hvis du interagerer med flere sygeplejersker, læger og specialister, kan det være nyttigt at notere alle, der også tager sig af dig.
"Omsorgsteamene på hospitaler består af mange medlemmer, teknikere, sygeplejersker, terapeuter [og mere]... [og] det kan være meget forvirrende for patienterne at identificere, hvem der er hvem, og hvad deres roller er, "Dr. Shafie siger. "Jeg opfordrer mine patienter (såvel som mine venner og familie) til at spørge enhver person, der går ind i deres værelse, hvad deres rolle er, og om de forstår ikke at bede om en forklaring. "Dette kan hjælpe dig med at forstå, hvem du skal tale med, når du har specifikke spørgsmål og bekymringer.
7Bekræft de næste trin med din læge.
Ved afslutningen af en aftale skal du tage et øjeblik til at opsummere, hvad du har lært - og hvad du forstår de næste trin. Dette kan hjælpe dig med at sikre, at du og din læge er på samme side. Og hvis der stadig er spørgsmål eller bekymringer, kan det hjælpe med at bringe dem frem i lyset.
"Et eksempel på dette ville være: 'Så du sender mig til blodarbejde og ultralyd i min underliv. Hvis det er normalt, tror du, at denne mavesmerter er relateret til G.E.R.D. og du vil henvise mig til en gastroenterolog til endoskopi. Men hvis det er unormalt, kan det være relateret til min galdeblære? '"Siger Dr. Shafie. "Dette giver dig og lægen mulighed for at sikre dig, at du er på samme side. Du ville blive overrasket over, hvor mange detaljer der går glip af nogle gange uden dette trin. "Bekræft handlingsplanen, hvilken bold er i hvis bane og andre forventninger.
8Vær selvsikker og vedholdende.
Hvis du har et spørgsmål, der ikke er blevet besvaret, eller en bekymring, der ikke er blevet behandlet, skal du bringe det op. "Dit besøg hos lægen bør medføre en tovejssamtale og ikke en, hvor lægen taler alt sammen," siger Dr. McFadden.
Hvis du er forvirret over noget, så spørg et spørgsmål. Og hvis du er bekymret for et bestemt behandlingsforløb, så spørg om alternativer. "Forbliv konsekvent og vedholdende i det, der er vigtigt for dig," tilføjer han.
9Overvej at skifte udbyder, hvis du føler dig ikke understøttet.
Hvis du har udtrykt dig trygt og tydeligt, og du stadig føler, at du ikke bliver hørt, eller hvis du rejser med flere spørgsmål end svar, overvej at gå andre steder for at få pleje. Et godt første skridt er at få en anden mening, især om mere alvorlige sundhedsspørgsmål. "Et af de mest underudnyttede patientprivilegier er en anden opfattelse," siger Dr. McFadden. "Hvis plejeudbyderen ikke ser ud til at lytte, skal du bede om en anden mening fra en anden udbyder."
Og husk, du kan altid skifte primærplejeudbyder. "Sundhedsudbydere er menneskelige. Som alle mennesker klikker vi nogle gange, og nogle gange gør vi det ikke, "siger Dr. Shafie. "At finde en læge, der får dig til at føle dig lyttet til, er en del af den terapeutiske proces."
RELATEREDE:8 tegn, du har brug for for at få en ny læge