Migræne vs. Hovedpine: Almindelige årsager, symptomer, forskelle og behandlinger

Hvis du har mistanke om, at din hovedpine (eller i det mindste nogle af dem) begiver sig ud i migræneområdet, er det vigtigt at være opmærksom på de specifikke symptomer, du oplever.

Lad os starte med hovedpine - en desværre almindelig lidelse. Kort sagt, hovedpine er en "ubehagelig fornemmelse" i enhver del af hovedet eller øvre hals, ifølge Vernon Williams, MD, en bestyrelsescertificeret neurolog og direktør for Center for Sports Neurology and Pain Medicine ved Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute i Los Angeles. Der er mange forskellige typer hovedpine, inklusive de, der er forårsaget af spændinger, en sinusinfektion og andre sygdomme.

"Det kan fremstå som en kedelig smerte, en bankende følelse eller en skarp smerte, og intensiteten af ​​smerten varierer med hvad der forårsager det," siger Dr. Williams. ”Selvom de fleste forbinder hovedpine med smerter i hjernen, stammer den faktiske smerte fra væv, der omgiver hjernen. Hovedpine kan være kortvarig og vare mindre end en time, eller den kan dvæle i flere dage. "

"Migræne" er en anden form for hovedpine - eller virkelig en kompleks tilstand, hvor smertefuld hovedpine kun er et af de mange mulige symptomer. "Migræne er en almindelig invaliderende primær hovedpineforstyrrelse, der er til stede i op til 12 procent af befolkningen generelt: 17 procent af alle kvinder og 6 procent af alle mænd," siger Andrea Manhart, DO, en neurolog hos UCHealth.

En anden faktor, der hjælper med at afgøre, om noget er migræne vs. hovedpine, er, om der er andre symptomer ud over, hvad du normalt forbinder med en "almindelig" hovedpine. Ifølge Dr. Williams er det typisk for en kombination af følgende symptomer at præsentere, hvis det, du oplever, faktisk er migræne:

• Dunkende eller bankende smerte, der er moderat til svær og føles som om den opsluger hele hovedet eller skifter fra den ene side af hovedet til den anden.
• Øget følsomhed over for lyde, lugt og / eller lys.
• Visionsproblemer, herunder slørethed, lyse eller blinkende prikker, bølgede eller takkede linjer.
• Maveproblemer, herunder appetitløshed, kvalme, opkastning og / eller en urolig mave.

Både Dr. Williams og Manhart understreger, at migræne kan være ekstremt forstyrrende for dine typiske daglige aktiviteter og alvorligt påvirke din livskvalitet.

Før vi går ind på, hvad vi ved om årsagerne til migræne vs. hovedpine, skal vi påpege, at hovedpine ikke automatisk betyder, at du er syg eller har en uopdaget, underliggende medicinsk tilstand. Visse livsstils- og miljøfaktorer kan ofte udløse standard hovedpine, ifølge Cleveland Clinic og Mayo Clinic, herunder:

• Drikke alkohol (især rødvin) og koffein
• Spise visse fødevarer eller ingredienser
• Ændringer i søvn eller mangel på søvn
• Dårlig kropsholdning
• Springede måltider over
• Stress
• Eksponering for allergener
• Brugt røg
• Stærk lugt fra husholdningskemikalier eller parfume

Og tro det eller ej, selv ikke din høje, stramme hestehale kan også være synderen.

Hvad migræne angår, er der stadig mange ubesvarede spørgsmål. "Det er almindeligt at have en familiehistorie af migræne, da de kan nedarves," forklarer Manhart, men bemærker også, at den specifikke årsag til lidelsen stadig er ukendt. For nu er den mest accepterede teori, at migræne sker, når trigeminovaskulært system (som involverer nerver og blodkar) aktiveres.

Og mens hver person er forskellig, er der specifikke tilstande, der kan udløse migræne for nogen, der lever med tilstanden. Mange af disse forhold overlapper andre livsstils- og miljøfaktorer, der kan føre til ikke-migrænehovedpine: din menstruationscyklus, chokolade, ost, rødvin, stress, mangel på søvn, manglende måltider og ændringer i barometertryk, siger Dr. Manhart.

Derudover siger Dr. Williams, at det også er værd at bemærke, at cirka tre ud af fire mennesker, der har migræne, er kvinder. "Flere kvinder lider af migræne og hovedpine på grund af hormonelle årsager relateret til menstruationscyklusser, graviditet eller p-piller," forklarer han. "Østrogen, et kvindeligt hormon, styrer også kemikalier i hjernen, der påvirker smerteoplevelser. Når dette hormonniveau svinger på grund af stress eller hormonelle cyklusser, kan det udløse smertefuld hovedpine eller migræne. "

At hjælpe dig klare lejlighedsvis hovedpineAnbefaler Dr. Williams at foretage følgende enkle livsstilsændringer:

• Drikker rigeligt med vand for at forblive hydreret
• Undgå at springe over måltider
• Målet er at få omtrent det samme antal timers søvn hver nat (ideelt set mellem syv og ni)
• Gå ikke overbord på koffein eller alkohol (disse dehydrerer dig)
• Tag regelmæssige pauser fra skærmtid
• Engagere sig i moderat fysisk aktivitet daglige
• Øve sig håndteringsmekanismer når stressniveauerne bliver høje

Ud over at foretage livsstilsændringerne ovenfor siger Manhart, at mennesker med migræne også aktivt kan undgå deres udløsere samt begrænse deres anvendelse af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) som Tylenol og Excedrin til en eller to gange hver uge ved starten af ​​en migræne. "Taget mere end et par gange om ugen kan [NSAID'er] forårsage en daglig rebound hovedpine kaldet en" analgetisk overforbrug hovedpine, "" forklarer hun. Der er også orale lægemidler og injektioner, der hjælper med at forhindre og stoppe migræne, selvom disse skal ordineres af en læge.

RELATEREDE:5 Mindfulness vejrtrækningsøvelser, du kan lave overalt, når som helst

Hvis du har at gøre med hyppige, kroniske hovedpine, er det vigtigt at lave en aftale med en læge: specifikt en, der er specialiseret i diagnosticering og behandling af hovedpine og migræne, Dr. Siger Williams. "For nogle syge er der medicin, der kan ordineres for at forhindre angrebene, før de starter," tilføjer han. Men før du starter nogen form for medicin, vil lægen diskutere (og sandsynligvis skulle foretage) yderligere livsstilsjusteringer til hjælpe med at identificere specifikke udløsere, hvad enten det er ernæringsmæssigt, miljømæssigt, adfærdsmæssigt eller noget helt andet.

Meget af tiden kommer det ned til at kende og forstå din krop. "Den bedste måde at forhindre hovedpine og migræne på er at lære udløserne for dine angreb og gøre dit bedste for at undgå dem," siger Dr. Williams. "Hovedpine og migræne kan undertiden være svækkende, men at vide, hvordan man skelner mellem de to og forstå årsagerne, kan gøre det lettere at finde lindring."