Hvorfor det at være tæt på vand kan være nøglen til at øge lykke, ifølge videnskaben

Luk dine øjne. Træk vejret dybt og forestil dig at sidde ved siden af ​​en vandmasse. Måske er det en fredfyldt sø, en sø så stor, at du næppe kan se den anden side. Eller måske er det en sukker-sandstrand med krystallinsk vand, der føles som et varmt bad at røre ved. Sidde. Hør vandet mod begge kyster. Mærk brisen. Tag det hele ind. Odds er du føler sig roligere allerede. Det skyldes, at det ifølge videnskaben kan være omkring vand at hjælpe vores mentale sundhed på utallige måder og være den nøgle til varig lykke.

"Mennesker elsker at være omkring vand, fordi noget ved det i sig selv er beroligende," siger Sanam Hafeez, en New York City-baseret neuropsykolog og fakultetsmedlem ved Columbia University. ”Måske for nogle fører vand dem tilbage til deres ungdom, til svømning i en pool, sø eller hav. Vandområder har en drømmelignende kvalitet for dem, ligesom skyer, og giver os mulighed for at se forskellige former og forestille sig ubegrænsede muligheder. Bare at stirre på vand giver vores sind ro og fred. "

RELATEREDE:Mikrobrud brugt på at se på naturen kan øge dit fokus, siger undersøgelsen

Hafeez er ikke alene om denne tænkning. I 2016 forskere fra Det Forenede Kongerige offentliggjorde en undersøgelse om naturens "beroligende og stressreducerende virkninger på mennesker." Forskere målte pulserne og blodtrykket hos deltagerne som de så forskellige akvarier: en tom, en del fyldt med fisk og planter, og den sidste med dobbelt så mange dyr. Undersøgelsen viste i gennemsnit, at "besøgende opholdt sig længere foran udstillingen, når den indeholdt det største niveau af marine liv, "der understøtter holdets hypotese om, at" folk fik større udbytte af udstillingen, når den var fuldt ud på lager. Fra et psykologisk perspektiv kan det være, at de større niveauer af biota (dyre- og planteliv) gav større niveauer af interesse og fascination og muligheden for at frigøre sig fra det verdslige, alle elementer, som tidligere har vist sig at hjælpe med psykologisk genopretning. "Måske vigtigst af alt, holdet fandt også, at selv at stirre på en tom tank fyldt med vand havde en positiv psykologisk effekt, hvilket betyder, at vand alene gør noget for vores psyke.

RELATEREDE:6 livsændrende grunde til at tage en vandretur

"At bo i nærheden af ​​vand, hvad enten det er havet eller en lille sø i din baghave, er ikke bare dejligt landskab; undersøgelser viser, at der er mange sundhedsmæssige fordele. Det kan sænke blodtrykket, mindske stress, skabe afslapning, forbedre kreativiteten og skabe en generel følelse af lykke, "forklarer Vinay Saranga, MD, en psykiater og grundlægger af Saranga omfattende psykiatri i North Carolina. "Jeg tror, ​​at folk kan lide at være omkring vand, fordi det minder dem om farven blå, som repræsenterer afslapning, ro og ro."

Og de er ikke de eneste, der er overbeviste om vandets tilsyneladende magiske kræfter over vores mentale helbred. Det BlueHealth Projektet er for eksempel en paneuropæisk organisation dedikeret til "systematisk at undersøge [de] virkninger byvandene kan have på sundheden." I løbet af de sidste fire år alene har organisation har gennemført mere end 20 undersøgelser i 18 lande, herunder en undersøgelse af 18.000 mennesker i hele Europa, der undersøger befolkningsforholdene mellem blå rum og menneskets sundhed. Måske overraskende fandt forskerne, at jo mere tid folk bruger nær vand, jo bedre føler de sig.

RELATEREDE:De overraskende sundhedsmæssige fordele ved at eje husplanter

”Vi ved dette simpelthen ved at analysere folks vaner med hensyn til, hvor de har tendens til at besøge, og hvad de har har tendens til at værdsætte, ”delte James Grellier, en miljøepidemiolog og BlueHealths projektleder med Washington Post. "For eksempel ved vi, at folk bruger flere penge på [hotel] værelser med havudsigt."

Vigtigst af alt bemærkede Grellier, at du ikke behøver at rejse til fjerne øer eller tage på uges lange strandferier for at høste fordelene ved at være tæt på vandet. Selv bare at engagere sig i uformelle fritidsaktiviteter "som at lege med børn, padle, solbade" ved nærliggende søer, strande, flodveje eller vandhuller vil gøre tricket. "Det lyder ikke som raketvidenskab," tilføjede han, "men pointen er, at disse ting aldrig er blevet udforsket ved hjælp af validerede psykologiske spørgeskemaer." Brug for mere bevis? Vi tør dig gå til din nærmeste vandmasse og sidde stille for fem minutter, ligesom du forestillede dig øverst i denne historie. Du vil sandsynligvis bemærke, at du ikke har brug for videnskabelig forskning for at fortælle dig, hvad dit sind, krop og sjæl allerede ved om de humørsvingende fordele ved at være i nærheden af ​​en fredelig vandkrop.

RELATEREDE: Naturlyde kan faktisk helbrede smerter ifølge en ny undersøgelse